كيف حالكم وشخباركم ان شاالله بخير
الصراحة قررت اليوم وعزمت وقطعت وعد على نفسي مايجي الصيف الا وانا راضية عنفسي وجسمي ..
.gif "44 (15)")
الصراحة مليييييييييييت من الاعذار … السنة الجاية .. يوم اسافر .. يوم اعرس .. يوم ويوم ويوم ..
.gif "12 (13)")
اغلبية الاسباب اللي تخليني اريد اضعف للناس مو لي
.gif "12 (8)")
فاليوم مش بعدين .. اليوم ببدا …
.gif "12 (74)")
فاريد اي وحدة حاسة عندها ارادة وعزيمة انها تبدا معايا وتستقبل الصيف بالرشاقة ..
تدخل التحدي معاي بريجيم السوائل .. غير انه يضعف ينظف الجسم ..
ومخططي رح يكون كالاتي :_
لمدة 15 يوم ضبط يكون بس سوائل ( حليب , عصائر طبيعية بكل انواعها , قهوة , شاي , اعشاب ( يانسون , زعتر , جنجر ….) , زبادي , وجميييييييع انواع الشوربات ..
طبعا البيبسي واخواتها والموكا والكابتشينووالاشياء اليي احسها مضرة بتفاداها قدر الامكان ..
+++++++ رياضة يومية لمدة نصف ساعة صباحا ونص ساعة مساء
+++++++ شرب الماء بكثرة
المرحلة الثانية :_[/CENTER]
بعد ال 15 يوم بدخل الاكل بس بكميات قليلة واصلا المعدة تكون صغرت فمن ناحية الاكل ان شالله مارح يكون في مشكلة بعد ما تجاوزت المرحلة الاولى اللي هي اصعب شي .. والتفاصيل ان شالله بعد 15 يوم …
كل وحدة تحب تشاركني تكتب المقاسات الحالية .gif "44 (20)")
مقاساتي :_
الوزن ………………….81.4 ك
الطول ………………….170 سم
ملاحظة : بنات اللي تحس عمرها هالرجيم بيتعبها صحيا او نفسيا رجاء لا تتبعه ..
.gif "12 (35)")
او كلمة تشجيع او دعوة حلوة .gif "12 (63)")
بس للاسف ما اقدر لاني ارضع و اخااف ينقطع الحليب من صدري و ما اقدر ارضع نونوتي
الله يوفقج
أوووووووووووف
15 يوم كلها سوااااااااااااااااائل ؟؟؟
يعني توقعت يكون الاعتماد الكلي على السوائل بس مع شوية أكل
بس أخخخخخخخخخخ (15 يوم)…!!!!
صح صدقج الجريئه بس وصاحبة الاراده الجباره الي لازم تستمرلا وبقوه معاج
بصراحه موضوع ممتاز يااااااااااااارب تلاقين نتيجه وأنتي بصحه وعافيه
انا البارحه سويت رجيم الروب واليوم بعد نفسه
والثلاثاء والأربعاء والخميس بسوي رجيم السوائل :عصير كيوي مع انناس وليمون
وبكمل معاج لمدة 15 يوم بس بشرط يكون يوم الجمعه يوم مفتوح بس خفيف
وخلينا نتحدا بعض ونشوف منو اللي بتكمل المشوار بدون ما تخربط
على فكره
انا صار لي فتره اسوي رجيم ..ووزني صار ثابت ومن جي بغيت اكسره برجيم السوائل
ووزني: 88.5
وطولي: 158
المهم انشالله البدايه بتكون من
3-5- 2024 ——> لين ——> 17-5-2017
يالله شدي الهمه يا قلب سعيد ..
وعليج بالإستغفار لأنها بتقوي إرادتج وعزيمتج وإصرارتج لمتابعة ما بديتي فيه
تحياتي لج
عن نفسي نقصت 11 كليو خلال اسبوعين طبعااا مرت علي ظروووووف قاسية وحزن وخلتني من دبة الين عصقلة بس الحمد الله ربي انقذني وشفاااني ورجعت متينة وحلوة والحمد الله ^^ ترا الضعف مرات يكون مو شي على الجسم والانسان يمكن يفقد جماله وقوته
ياكل ويا رياضة هذا الاصح 
بارك الله فيكم وحقق امانيكم