منوبتتعاون معاية لتخلص من الارداف بس تكون معزمه

منوبتتعاون معاية لتخلص من الارداف بس تكون معزمه
يعني يكون بيني وبينج تحدي بمعنى الكلمة
مثلا نقول لازم اليوم نمشي نص ساعة يعني نمشي لا ناكل هلي الايام سكريات ذيادة يعني ما نحرم انفسنا لان مانبا نضعف نبا نعدل في يعض الاجزاء من الجسم مثل الارداف انا مب متينه بس عندي الارداف تبالها اشوي
تكون معزمة معاية وانا بتلوم منج وبمشي معاج بس نكون صريحات في كل شي وصدقيني بنخف في كمن شهر بس حد يعزم معاي وانا حاضرة وتريا منو بتكون الرشيقة معاييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ييييييييييييييييييييييي

انا وزني 64
وطولي 155
ولازم اوصل 60
(ام مريم 98)
________________

انا بشارك معاااج
وزني صار 65 واردافي فضييعه شكلي غلط
الوزن الحالي :65
الطول :155 <<< مثلج
اريد اوصل : 58 او60
المهم اخف شوي

انا وياكم
لانه الارداف عقدتي طبعا مع الكرشة
و ابد ما التزم بالرياضة
يمكن اذا انضميت وياكم
استحي والتزم علشان ما تهزبوني

انا طولي 170
وزني 74
وابغي اوصل كبداية لل68

يلا انا من الحين تشجعت متى نبدا

انا بديت هههههههههههه
اليوم مشيت ربع ساعه
بس ماعرف ( ام مريم ) متى بتبدا

راعية بزنس ماشاء الله عليج عيني عليج باردة شدي الهمة وانا بشجعج معاي
uaemooon
طولج حلو بش يالله همج معانا وبنشوف ياخواتي همتكن
واشكر تعاونكم معاي
انا ببدا من باجر
1-لاحلاو
2-لابييييييبسى (حرام حياتي ولاذم قرشه مابا قوطي الذ)
3-
لا لا لالا لا لا لا دهون
وباجر بصوم الست من شوال والايام اللي عليه
وفرصتيه اخفف ايدي
ونمشي 15-20+25+30+40دقيقة اللي تقدرين عليه بس حاولي تتحركين في البيت لو ماب بارع البيت بس اتحركي
وكل يومين او ثلاثة ندخل ونكتب الصراحة لان محد بينفعنا كل ماكبرنا
وسمحولي الغاليات

انا وانا ونا وانا انا انا انا انا انا انا انا انا انا معزززززززززززمه حييييييييييييييييييييييييييييييييل وبقولكم ان في رياضه وايد اوكي هي الي توقفين وتقعدين الحين الحمده الله من 4 ايام انا اسوها عشرين مره فاليوم ووزني 64 وطولي 161 وابي اوصل 53 او 55

خااااااطرييييييييييييي انزززززززل و ارد لوزنييييييي الاولييييييي
بس المشكلللله انا فالجامعه و بسكن الطالبات و عنديييي بس مساق واحد يعنييي 24 ساعه فاضيه و نتسلى بالاكل دخيللللللكم ابا اضعععععف لوزني الاوليييي