بعون الله نفتتح هنا موضوع نتائج :
..▁▂▃▅▆▇仒【« مسابقة رشاقتي بالصور»】仒▇▆▅▃▂▁..
مع بداية سنه 2024 جعلها الله سنة خير علينا وعليكم باذن الله ..
من تاريخ 4 – 1 – 2024 إلى تاريـخ 1 – 2 – 2024
( وسوف يتم تمديدها بحالة رغبة البنات بذلك )
وهي تحــت إشراف العضوة
غنـــــــــاتـــي
_____________________
خلاصة الموضوع انه راح توضع فيه نتائج المشتركات بالمسابقة أٍسبوعيًا ، وذلك لمزيد من الحماس والتشجيع ..
والنتايج راح تنزل اسبوعيًا بالتواريخ التالية :
النتيجه الاولى : 11-1-2017
النتيجه الثانيه : 18-1-2017
النتيجه الثالثه : 25-1-2017
النتيجه الرابعه (النهائيه) : 1-2-2017
_____________________
• وإعلان النتيجه الأسبوعية لكل متسابقة راح يكون على الصيغه التالية: ( الإلتزام بالأمانة )
الإسم:
الفريق:
رقم المتسابقة :
الطول:
الوزن عند البدايه:
الوزن الحالي (بعد الاسبوع الاول):
الرجيم المتبع:
عدد مرات الرياضة :
عدد مرات التخريب:
الاشياء المساعدة (اعشاب – ادوية ) :
ملاحظات:
+
صورة الميزان
_____________________
وسوف يتم تجديد المسابقة إذا حصلنا الفايدة المرجوة وحسب رغبة البنات..
وبالتوفيق للجميــع
الفريق: الاحمر
رقم المتسابقة : 1
الطول: 168
الوزن عند البدايه:105.9
الوزن الحالي (بعد الاسبوع الاول): 103.9
الرجيم المتبع: كيميائي + تخفيف
عدد مرات الرياضة : 3 مرات
عدد مرات التخريب: يوم الاحد 11-1 مفتوح
الاشياء المساعدة (اعشاب – ادوية ) : شاي الرشاقة
ملاحظات: نزولي بطيء هالاسبوع لاني ولله الحمد كنت ناقصه الاسبوع اللي طاف أكثر
+
صورة الميزان
____________
الإسم: غلآهم
الفريق: الأحمر
رقم المتسابقة : (9)
الطول:153
الوزن عند البدايه: 66
الوزن الحالي (بعد الاسبوع الاول):66 <ثابت ولله الحمد
الرجيم المتبع:التخفيف + فصيلة الدم
عدد مرات الرياضة :1 نظرا للظروفي اللي ماكانت تسعفني
عدد مرات التخريب: 3 يوم أكلت الطماط المتواجد في الورق عنب
الاشياء المساعدة (اعشاب – ادوية ) : احيااانا , الشاي الاخضر والزنجبيل ,,
ملاحظات: ___
+
صورة الميزان
ليس لدي بلوثوت كي ابعث الصور
وشكرا
________________________________________
الإسم: خوخه 22الفريق:الاحمر
رقم المتسابقة : 4
الطول:154
الوزن عند البدايه:66.5
الوزن الحالي (بعد الاسبوع الاول: للاسف 67
الرجيم المتبع:تخفيف
عدد مرات الرياضة :2 في الاسبوع مشي 1 وسيكل مع تمارين للبطن ونط الحبل..
عدد مرات التخريب:3
الاشياء المساعدة (اعشاب – ادوية ) :شاي أخضر
ملاحظات:آسفه جدا وإنشالله من باجر ببدا جد,, وهذا وعد مني…..
+
صورة الميزان…………ما لداعي الاحراج….والسموحه منج غناتــــــــي
_______________________________________
الاسم : ونة زمن
الفريق: الاحمر
رقم المتسابقة :2
الطول:159
الوزن عند البدايه:92
الوزن الحالي (بعد الاسبوع الاول):94.4
الرجيم المتبع:نظام نيوترشن
عدد مرات الرياضة :مرتين
عدد مرات التخريب:4 مرات بس تخبيص عادي
الاشياء المساعدة (اعشاب – ادوية ) : ولاشي
_______________________________________________
الإسم: مـهرة
الفريق: الاحمر
رقم المتسابقة :21
الطول:168
الوزن عند البدايه: 66
الوزن الحالي (بعد الاسبوع الاول):64
الرجيم المتبع:بصراحه انا ما اتبعت رجيم محدد ,,, بس خففت الاكل وحاولت اني ما اكل شي بين الوجبات الثلاث الرئيسة ^ــــ^
عدد مرات الرياضة :المشي ولمده ساعه يوميا ^ـ^
عدد مرات التخريب:مممممممم بس مرتين ^ـ^
الاشياء المساعدة (اعشاب – ادوية ) :ولاشي ^ـ^
هاي صورة وزني حاليا ^ـ^
الفريق: الأحمر
رقم المتسابقة : 6
الطول:163
الوزن عند البدايه:85
الوزن الحالي (بعد الاسبوع الاول):83
الرجيم المتبع: التخفيف من النشويات .. بقدر الامكان ..
عدد مرات الرياضة :يوميا ( مشي ساعة + جهاز الدرج المنزلي )
عدد مرات التخريب: ولا مرة والحمد لله
الاشياء المساعدة (اعشاب – ادوية ) : شاي أخضر / كمون وليمون
ملاحظات:
+
صورة الميزان
_______________________________________
الإسم:rooza
الفريق:لازرق
رقم المتسابقة :22
الطول:168
الوزن عند البدايه:107.8
الوزن الحالي (بعد الاسبوع الاول):10505
الرجيم المتبع:رجيم نترشن
عدد مرات الرياضة :5 مرات بالاسبوع
عدد مرات التخريب:ولا مرة
الاشياء المساعدة (اعشاب – ادوية ) :شاى أخضر بالزنجبيل
ملاحظات: ___
+
صورة الميزان:
________________________________________
الإسم: ♥الــقــلــب♥
الفريق: الأحمر
رقم المتسابقة : (10)
الطول: 156
الوزن عند البدايه: 68.3
الوزن الحالي (بعد الاسبوع الاول): 65.7
الرجيم المتبع: تخفيف ومرات ماآكل شي بس اشرب ماي ولبن اب
عدد مرات الرياضة : ولا مره لانه الحلوه كانت مشرفه عندي بس كنت وااايد اتحرك وامشي في البيت
عدد مرات التخريب: ولا مره
الاشياء المساعدة (اعشاب – ادوية ) : شاي اخضر
ملاحظات: ماعندي اي ملاحظه بس اشكرج من كل قلبي ^___^
+
صورة الميزان
_______________________________________
الإسم:وديما<<ودوووم
الفريق:الأزرق
رقم المتسابقة: 4
الطول:156
الوزن عند البدايه:75
الوزن الحالي (بعد الاسبوع الاول): ملاحظه انا مبتدأ في الرجيم من تاريخ 1/1/2017
الرجيم المتبع:السعرات الحرارية..
عدد مرات الرياضة 5 مرات في الأسبوع
عدد مرات التخريب:أممممم اخرب شوي وقلبي يعورني أقوم اشد ع نفسي وامشي واسوي رياضه واشرب شاي اخضر وزنجبيل ..
الاشياء المساعدة (اعشاب – ادوية ) :شاي اخضر وزنجبيل ..
وأحيانا شاي اخضر وزنجبيل وبابونج ..واحيانا بدل البابونج نعناع ..
أول اشرب مغلي قشر الرمان وعقب زنجبيل ونعناع وعسل ..
+
صورة الميزان
_________________________________________
الإسم: غلاي إنته
الفريق: الفريق الأحمر
رقم المتسابقة : 17
الطول: 160
الوزن عند البدايه: 90.2
الوزن الحالي (بعد الاسبوع الاول): 89.9
الرجيم المتبع: نظام نيوترشن مع شوية تخريب للأسف..
عدد مرات الرياضة :3 مرات مشي..
عدد مرات التخريب: يعني ما اخرب بس مرات شوي الف يمين ويسار وانزاح عن نظام الرجيم.. بس يعني ماآكل اشيا ممنوعه من الرجيم مثل الحلويات.
الاشياء المساعدة (اعشاب – ادوية ) : شربت جاي اخضر وزنجبيل بس مرتين..
_______________________________________
الفريق: الازرق
رقم المتسابقة :12
الطول :158
الوزن عند البدايه :64
الوزن الحالي (بعد الاسبوع الاول):64
الرجيم المتبع:تخفيف
عدد مرات الرياضة :3 مرات
عدد مرات التخريب: يوم مفتوح وكان بالخميس
الاشياء المساعدة (اعشاب – ادوية ) : جاي اخضر
ملاحظات:الله يعطيج العافيه يارب
صورة الميزان
الإسم: om qasem
الفريق: الاحمر هييييييييييييه
رقم المتسابقة : 3 هييييييييييه
الطول: 165
الوزن عند البدايه: 75
الوزن الحالي (بعد الاسبوع الاول): 74 و لله الحمد
الرجيم المتبع: 1100 كالوري باليوم
عدد مرات الرياضة : 4 مرات بالاسبوع لمدة ساعة
عدد مرات التخريب: لا يوجد و لله الحمد
الاشياء المساعدة (اعشاب – ادوية ) : شاي اخضر بالزنجبيل و خلطة المرقدوش مع الخردل و الشمر و اليانسون
ملاحظات:
الحمد لله كثيرا
+
صورة الميزان
الإسم:bulbula
الفريق:الازرق
رقم المتسابقة :7
الطول:160
الوزن عند البدايه:79 تقريبا ،لأني ما وزنت
الوزن الحالي (بعد الاسبوع الاول): 75.7
الرجيم المتبع:دشتي
عدد مرات الرياضة :يوميا ما عدا السبت و الحد و الصراحه رياضتي كانت المشي الحر(بدون السير)
عدد مرات التخريب:بحمد الله و لا مره
الاشياء المساعدة (اعشاب – ادوية ) :الزنجبيل
ملاحظات:أول يومين من هذا الريجم انهلكت من التعب بس الحمد لله مع شرب الماء و أخذ الفيتامين ،تأقلمت
+
صورة الميزان
_________________________
الإسم: Miss CuTe
الفريق: الازرق
رقم المتسابقة :10
الطول:166
الوزن عند البدايه:94
الوزن الحالي (بعد الاسبوع الاول):92
الرجيم المتبع: تخفيـــــــــــــف
عدد مرات الرياضة :تقريبــن كل يووم بس لربع سااعه
عدد مرات التخريب: مره وحده
الاشياء المساعدة (اعشاب – ادوية ) :شاي اخضر صيني
ملاحظات: من بديت الريجيم كثرت شرب الماي و هديت السفن أب اللي كان ادماني و بعد قمت ما أكل شي الا اذا عرفت سعراته ^^ و خففت شرب الكرك.. مممممممممم و بعد قمت اكل نص الوجباات اللي كنت اكلها و بعد ماااكلت ككاو و لامره..
صورة الميزان ^___^"
الإسم:ام العنود
الفريق:الاحمر
رقم المتسابقة :15
الطول:160
الوزن عند البدايه:92.6
الوزن الحالي (بعد الاسبوع الاول):91.5
الرجيم المتبع:تخفيف
عدد مرات الرياضة :3مرات بالاسبووع
عدد مرات التخريب:ولا مره
الاشياء المساعدة (اعشاب – ادوية ) :لا
ملاحظات:الحمدالله نقصت كيلو
+
صورة الميزان
الفريق: الاحمر
رقم المتسابقة :18
الطول:148
الوزن عند البدايه:71.6
الوزن الحالي (بعد الاسبوع الاول):70
الرجيم المتبع: الفطور: توست احمر – و الغداء سلطه .. و العشاء اي شي خفيف..
عدد مرات الرياضة :3 مرات
عدد مرات التخريب:2
الاشياء المساعدة (اعشاب – ادوية ) :
ملاحظات:
_______________________
الإسم:cloud
الفريق: الازرق
رقم المتسابقة :18
الطول:160
الوزن عند البدايه:104
الوزن الحالي (بعد الاسبوع الاول):101,1
الرجيم المتبع:الاعتماد على وجبة العذاء فقط (مشاوي+سلطة)شرب المي طول اليوم والشاي الاخضر..(بأشراف دكتور تغذية)
عدد مرات الرياضة :الاسبوع الاول يدون رياضه ابدأ من الاسبوع الثاني 3 مرات فالاسبوع
عدد مرات التخريب: ولامره
الاشياء المساعدة (اعشاب – ادوية ) :خذت مره وحده بس ملين للبطن على شكل شاي يشبه الرويال – وحبوب مساعده من عند الدكتور.
_______________________
الإسم: HAMS28
الفريق:الأحمر
رقم المتسابقة : 7
الطول:164
الوزن عند البدايه:99.8
الوزن الحالي (بعد الاسبوع الاول):98.6
الرجيم المتبع: تخفيف الأكل
عدد مرات الرياضة :4
عدد مرات التخريب:ولا مره
الاشياء المساعدة (اعشاب – ادوية ) : روب مع خل التفاح + شاي التنحيف (وللأمانة بس مرتين خل مع روب ومره شاي تنحيف خلال الاسبوع كامل )
ملاحظات: لا يوجد
+
صورة الميزان
______________________
الإسم:mean- girl
الفريق:الازرق
رقم المتسابقة : (8)
الطول:170
الوزن عند البدايه:108.6
الوزن الحالي (بعد الاسبوع الاول):106.9
الرجيم المتبع:تخفيف
عدد مرات الرياضة :3 مرات
عدد مرات التخريب:لا يوجد
الاشياء المساعدة (اعشاب – ادوية ) :شاي اخضر
ملاحظات:
اتمنى تشجعوني اكثر..لاني مب حاسة اني وياكم في المسابقة ؟؟؟؟
+
صورة الميزان
الإسم:دانية
الفريق:الاحمر
رقم المتسابقة :23
الطول:166
الوزن عند البدايه:90,9
الوزن الحالي (بعد الاسبوع الاول):89,4
الرجيم المتبع:السعرات الحرارية
عدد مرات الرياضة :مرة واحدة
عدد مرات التخريب:مرتين
الاشياء المساعدة (اعشاب – ادوية ) :ولا شي
ملاحظات:
+
صورة الميزان
الإسم:@رفيعةالشان@
الفريق:الازرق
رقم المتسابقة :2
الطول:160
الوزن عند البدايه:102
الوزن الحالي (بعد الاسبوع الاول):100
الرجيم المتبع:تخفيف من عندي
عدد مرات الرياضة :طول ايام الاسبوع
عدد مرات التخريب:ولامره الحمدلله
الاشياء المساعدة (اعشاب – ادوية ) :اصرااحه هالاسبوع ماستعملت شي
_______________________
الإسم: shwooog
الفريق: الازرق
رقم المتسابقة : 21
الطول:-
الوزن عند البدايه:75
الوزن الحالي (بعد الاسبوع الاول):75
الرجيم المتبع: تخفيف الاكل
عدد مرات الرياضة :مشي يوميا
عدد مرات التخريب:3
الاشياء المساعدة (اعشاب – ادوية ) :- ما شي
ملاحظات:
يمكن عشان دوره بتييني ما نزلت وان شاء الله بلتزم بعد الدوره
+
بس ما عرف وزني احس خلاص ثبت..
صورة الميزان
الإسم: حاليا دبه
الفريق:الازرق
رقم المتسابقة :25
الطول:163
الوزن عند البدايه:اول ما بديت ريجيم كان 79 ، واول ما بدت المسابقه كان 78 ..لاني كنت بادية دايت من قبل ما تبدا
الوزن الحالي (بعد الاسبوع الاول):74.9 ^_^
الرجيم المتبع:مشتركة في Slim ‘n Lite
عدد مرات الرياضة :5 مرات بالاسبوع
عدد مرات التخريب:مرة
الاشياء المساعدة (اعشاب – ادوية ) :لا يوجد ^_^
ملاحظات:نزولي بطييييييييييء ..ابغى انزل اكثر
+
__________________________
الإسم: الريم الدم
الفريق: الأحمر
رقم المتسابقة : 20
الطول: 157
الوزن عند البدايه: 73
الوزن الحالي (بعد الاسبوع الاول): 74
الرجيم المتبع: التخفيف
عدد مرات الرياضة : كل يوم
عدد مرات التخريب: ولا مرة غير يوم مفتوح واحد كان السبت
الاشياء المساعدة (اعشاب – ادوية ) : ماشي بس كريمات
ملاحظات: ما اعرف ليش زاد وزني
+
صورة الميزان
_______________________
الإسم: طيبة
الفريق:الاحمر
رقم المتسابقة :13
الطول:173
الوزن عند البداية : تقريبا 84
الوزن الحالي (بعد الاسبوع الاول):81.6
الرجيم المتبع:تخفيف
عدد مرات الرياضة :مرتين في الاسبوع مشي نصف ساعة
عدد مرات التخريب:امس كان يوم مفتوح
الاشياء المساعدة (اعشاب – ادوية ) : –
ملاحظات:مرت اخوي اليوم ربت فـــ أكلت كم قطعة حلاوة
+
صورة الميزان
____________________________
الإسم: ام حصيصة
الفريق: الاحمر
رقم المتسابقة : 14
الطول: 164
الوزن عند البدايه: 114.9
الوزن الحالي (بعد الاسبوع الاول): 111.4
الرجيم المتبع: تخفيف في وجبتين الافطار والغدا مع الغاء العشا
عدد مرات الرياضة : يوم وترك مشي
عدد مرات التخريب: مرة
الاشياء المساعدة (اعشاب – ادوية ) : شربت مرة زنجبيل + مريماية + شاي اخضر
والله اني واااااااايد فرحانه
بس صدقوني بنات انا نزلت لأني عندي مخزون كبير من الدهون والماء
يعني اللي وزنها جرب من الوزن الطبيعي ما بتنزل مثل اللي عندها زيادة فظيعه في الوزن
ويعطيكم العاافية وربي يعطي كل وحدة اللي في بالها
الإسم:اسرار
الفريق:الازرق
رقم المتسابقة :20
الطول:145
الوزن عند البدايه:76
الوزن الحالي (بعد الاسبوع الاول):75
الرجيم المتبع:تخفيف
عدد مرات الرياضة :7 10 دقائق الى 5 دقايق مشي
عدد مرات التخريب:4
الاشياء المساعدة (اعشاب – ادوية ) :لا
__________________________________
الإسم:Wolves_Grl
الفريق:احمر
رقم المتسابقة : 19
الطول:173
الوزن عند البدايه: 87.4
الوزن الحالي (بعد الاسبوع الاول):87.2
الرجيم المتبع:نظام البروتيين مع التوست
عدد مرات الرياضة : 4 اياام مع النط وتمارين الخصر والضغط
عدد مرات التخريب: مره وحده فقط لا غير
الاشياء المساعدة (اعشاب – ادوية ) : جاي اخضر وبس,,,
___________________________
الإسم: عامريه طر
الفريق:الازرق
رقم المتسابقة : 1
الطول: 157
الوزن عند البدايه:74,2
الوزن الحالي (بعد الاسبوع الاول):75
الرجيم المتبع: عبط في عبط
عدد مرات الرياضة :مره1
عدد مرات التخريب: 3
الاشياء المساعدة (اعشاب – ادوية ) : شاي أخضر شاي رويال
وحبوب 7سليم امانه كير لما خلصن صرت اشتهي الاكل وايد
ملاحظات: أعرف أني زايده كيلو بس ماعليكم يانا يا هالوزن
_____________________________
الإسم: أم محمـــــد
الفريق: الازرق
رقم المتسابقة : 3
الطول:160
الوزن عند البدايه:91.7
الوزن الحالي (بعد الاسبوع الاول):89.6
الرجيم المتبع:تخفيف
عدد مرات الرياضة : كل يوم نص ساعة رقص او مشي او نط
عدد مرات التخريب: ما خربت لاني انا اعتمد التخفيف .. لاني مرضع
الاشياء المساعدة (اعشاب – ادوية ) : ما شي ابدا
ملاحظات:
+
صورة الميزان
__________________________
الإسم:فتاة راك
الفريق:الازرق
رقم المتسابقة :ماعطيتوني رقم^^
الطول:157
الوزن عند البدايه:68
الوزن الحالي (بعد الاسبوع الاول):65
الرجيم المتبع:السعرات القليلة (المنخفضة)
عدد مرات الرياضة :تقريبا 4 مرات
عدد مرات التخريب:ما اخرب الا لقمة
الاشياء المساعدة (اعشاب – ادوية ) :ما اتوقع انه فيه شي
ملاحظات:
استانست اني نزلت وعقبال الباجيات يااارب
واوصل 60 او اقل
______________________________
الاسم:علياء 3
الفريق:الازرق
رقم المتسابقه:19
الطول:166
الوزن عند البدايه:78,5
الوزن الحالي (بعد الاسبوع الاول):77,2
الرجيم المتبع:اتابع مع دكتوره تغذيه….
عدد مرات الرياضه :امشي على الجهاز 3مرات في الاسبوع +على الدراجه الثايته كل يوم 20 دقيقه
عدد مرات التخريب :مره وحده كلت حلاوه مع عيالي (نسيت)؟؟؟
الاشياء المساعده :اشرب اعشااب واايد (بابونج ,زعتر,يانسون ,شاي اخضر) وزنجبيل
ملاحظات :ماعندي ملاحظه
الفريق:الاحمر
رقم المتسابقة : 23
الطول: 155
الوزن عند البدايه: 69 كلج
الوزن الحالي (بعد الاسبوع الاول): 66.9
الرجيم المتبع: تخفيف
عدد مرات الرياضة : 2-3 مرات اسبوعيا
عدد مرات التخريب: اليوم المفتوح يوم الجمعه
الاشياء المساعدة (اعشاب – ادوية ) : شاي اخضر فقط …
ملاحظات: الحمدلله ما توقعت ان وزني ينزل … ولاحظت ان تخفيف الاكل نفع اكثر من الريجيم معاي .. والله يوفقج يا غناتي ويعينج علينا للول والسموحه عالتأخير
+
صورة الميزان
إليـــك صورة الميزان لول
______________________
الإسم: عذاب اللوم
الفريق: الاحمر
رقم المتسابقة : 55
الطول: 158
الوزن عند البدايه:90.3
الوزن الحالي (بعد الاسبوع الاول): 89.6
الرجيم المتبع: تخفيف اكل
عدد مرات الرياضة : 5 مرات
عدد مرات التخريب: يوم الجمعه مفتوح
الاشياء المساعدة (اعشاب – ادوية ) : شاي زنجبيل
ملاحظات:الحمد لله أنا في البدايه جان وزني بسرعه نزل و لكل يسأل جيف ضعفتي بهذي السرعه و ألحين أحس وزني ينزل بطيء شكلي بسوي رجيم قاسي
+
صورة الميزان
[IMG][/IMG][/QUOTE][/QUOTE]