مساء الخير
عندي كم سؤال عن رجيم الدكتور فادي ياليت تفيدوني
1/اقدر اغير الوجبات ولا مثل السبت العشاء لحم اقدر ابدله بدجاج؟
2/الغداء مكتوب سلطه بدون طماط وجزر وش احط اجل؟ وعادي احط ليمون معها؟
3/بذره الكتان احطها مع الزبادي ولا؟ ومقدار كم م كبيره ولا صغيره ومطحونه ولا؟
4/ في الرجيم مكتوب الغداء جبنه قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غم كيف يعني اكلها كذا بدون شي والمقدار ماعرف وشلون
5/ عمل رياضه مده ساعه وهي المشي/ماينفع اسوي رياضه ثانيه غيرها مثل الاوربت تراك؟ لازم مشي؟
6/يقولون انه مضر للكبد صدق ولا؟
7/الدجاج كيف طريقته بالفرن يعني ؟
8/يقولون اليوم الثامن تاكلين اي شي طيب الرجيم مده سبع ايام ولا؟
9/انا حاطته 7 ايام وابي ازيده يومين وشلون وش اكل ؟ مثل اكلي اول الرجيم ولا
10/طيب اذا جعت الليل وش اكل
انصحك ثم انصك ثم انصك
لا تسوووووووووويه
هذا رجيم كميائي
مضر جدا
صحيح انه ينحف
بس لما ترجعي تاكلي اكل عادي
الكيلو الي نزلته يرجع كيلو ونص
والله على ما اقول شهيد
وش رايكم جد ولا اخاف يرجع وزني دبل اتركه ولا
وجد ينحف بديت فيه امس بس اخاف ماانحف ولا يرجع وزني وكم ينحف في الاسبوع ودي انحف 8 كيلو او 9 وانا سمنتي كلها تحت تتوقعون تروح مع الرجيم اهم شي البطن والمؤخره
واعذرني ع الاسئله الكثيره اول مره اسوي رجيم صدق
عندي كم سؤال عن رجيم الدكتور فادي ياليت تفيدوني
1/اقدر اغير الوجبات ولا مثل السبت العشاء لحم اقدر ابدله بدجاج؟تقدري تغيرين بس يكون مشوي او مسلوق ويكون على الغدا ويفضل الدجاج لان سعراته اقل والبروتينات تساعد على نزول الوزن بس التنزيع مطلوب يعني اكلي لحم لكن الدجاج اكثر
2/الغداء مكتوب سلطه بدون طماط وجزر وش احط اجل؟ وعادي احط ليمون معها؟
الليمون والخل وايد اوكي للدايت بس لاتحطي ملح الا شويه بعد ماله داعي
الجزر نشويات لكن اذا حطيتي نص حبه عادي لان الجسم يحتاج له
والطماط املاح اخذي بعد نص حبه لا تحرمين جسمج من شي
3/بذره الكتان احطها مع الزبادي ولا؟ ومقدار كم م كبيره ولا صغيره ومطحونه ولا؟
والله مدري عنها ما جربتها
بس بالنسبه للزبادي فحلو للدايت خاصه انه في بكتيريا تساعد على نزول منطقه الكرش من الجسم اكليه يوميا على العشا
ويكون خالي او قليل الدسم
4/ في الرجيم مكتوب الغداء جبنه قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غم كيف يعني اكلها كذا بدون شي والمقدار ماعرف وشلون
لا تتقيدي ممكن تاكليه مع خبز دايت او توست وومكن تاكلين زيادي وممكن سلطع وومكن تونه بس تاكلين الخبز وباهم مرتين فالاسبوع وشوي لانه نشويات يفضل يكون على الغدا
5/ عمل رياضه مده ساعه وهي المشي/ماينفع اسوي رياضه ثانيه غيرها مثل الاوربت تراك؟ لازم مشي؟
المشي ينزل الوزن اما الايروبيك يساعد على تنسيق الجسم
6/يقولون انه مضر للكبد صدق ولا؟
شو هو
7/الدجاج كيف طريقته بالفرن يعني ؟
انا فاشله بالطبخ ههههه
8/يقولون اليوم الثامن تاكلين اي شي طيب الرجيم مده سبع ايام ولا؟
مثلا طول الاسبوع دايت والجمعه فريه جيه
9/انا حاطته 7 ايام وابي ازيده يومين وشلون وش اكل ؟ مثل اكلي اول الرجيم ولا
مدري بس شوي معقده الامور "^^
10/طيب اذا جعت الليل وش اكل
فواكه او روب خالي او قليل الدسم او سلطه
الله يجزاك خير ويوفقك ويحقق لك ماتتمنين
شو هو
اقصد الرجيم يقولون مضر للكبد
طيب اذا تركته مايرجع جسمي مثل اول
الله يرزقك الذريه الصالح يارب
ويعلمني كم نحف