هل الرطب والا التمر يزييد الوزن؟؟؟ الا عندها فكره تدخل

اب اب اب

وينكن بنات معقوول محد عنده فكره؟؟

انا عندي ملف عن السعرات الحرارية في للاطعمة
وعلى حسب اللي مكتوب انه 10 حبات رطب فيه 150 سعرة حرارية

هو طبعا مفيد ويعوض كثير من الفيتامينات بس لازم ما نكثر منه بصراحة انا كل يوم آكل 5 حبات

مشكوره فديتج ما قصرتي انا عندي ادماااان عليه

ما عندي معلومات علميه بس من السنة انج تاكلين 7 تمرات الصبح

عدد السعرات الحراريه في حبة التمر يتفاوت بالنسبه للوزن
وعمليا كل 100 جرام من التمر يحتوي على 160 سعره حراريه

حبوبه هالمعلومه حصلتها في واحد من المواقع
ان شاء الله تفيدج