وأخيـرا // الحـلم تحقق مع النظام الغذائي وشاي البايوجي

شحالكن بنوتات الامارات ,, !!

بالاخصــ الدبدوبات ,, شو الرجيم ويـاكــن ..

حبيت اقدم لكم رجيـمي اللي حقق كل احلامي
طبعا الرجيم استخدمته مع شاي بايوجـي الاصـلي ..

لمشـاهده الموضوع الاصـلي زوري هالرابط

بنات باركــولي نزلت من 125 لــــ 65 خلال 6 شهـور

تبين تضعفيــن 4 كيـلو باسبوع أدخـلي وشوفي التجارب ..~

هذا النــظام الغذائــي اللي اتبــعتهـ .

طبــعا زبوناتي سـالوني وايد شو اتبعتي ,,

فحبيت اهديهم هالنظام ..

واللي عندها اي سؤال تســال ع العام ,,

بس اللي حابه تطلب الشـاي ع الخاص ..

لان اكثريه الاســئله مكرره ..

بسم الله نبــدأ

( الرجيـــــــــم كــله اختيــاري )

الصباح الباكر (ع الريج ) :

كوب شـأي بايوجـي بدون اضافات و بدون سـكر

او كوب قهوه / شاي / حليب (يضاف اليه كيس من شاي بايوجي بدون سـكر )

الفطـور :

تاخذين فطورج بعد شرب الشاي بنصف ساعه .

· بيضة مسـلوقه +قطعة جبنه قليله الدسم+ نصف خبر أسمر صغير + شاي بحليب قليل الدسم.
· او 6 ملاعق شرائح كورن فلكس + كوب حليب قليل الدسم + ملعقه كبيرة زبيب.
· او سندويج جبنه حلوم/ عكاوي + خيار وخس + شاي بالحليب ( ملعقه سكر واحد)
· او عبوه روب قليل الدسم او منزوع + شرائح خيار + 2 شريحة توست اسمر
·او 2-3 قطعة شابوره محمصة + شاي بالحليب قليل الدسم ( ملعقه سكر واحده )
· او كرواسون صغير / كيك قطعه واحده + شاي بالحليبقليل الدسم ( ملعقه سكر )

الوجبة الخفيفه :

بين الفطور والغذاء او بين الغذاء والعشـاء

· او حبة فاكهه ( برتقاله/ تفاحه/2 كمثرى صغيره/ 8 فراوله/ 2 شرائح بطيخ او شمام/ 2كيوي )
· او او مشـروب ( لبن قليل الدسم / لبن اب /روب قليل الدسم /شاي /قهوه )
·او او خضروات ( شرائح طماطم مع خيـار/ خس /جزر/ سلطة مشكله )
·او بــذر ( دوار الشـمس / بذر ابيض / كوب بوب كورن )

الغداء :

شرب 2 كوب ماء قبل موعد الغداء بنصف ساعه

·او طبق كبير سلطة خضار مشكلة + سمكة مشويه ( حجم كف الايـد ) + 5 ملاعق ارز ابيض / ربع رغيف خبز اسمر + لبـن أب
· او سلطة تونا ( مكونه من سلطة خضار + علبه تونا صغيرة بالماء والملح )
·او مشـاوي مشـكله + 6 ملاعق أرز + سلطة خضار + شوربة عدس
·او سلطة فواكة مشكلة + روب قليل الدسم
·او دجاج/ لحم/ سمك مشــوي + بطاطا عدد 1 مشويه بالفرن + سلطة خضار

العشـاء :

شرب 2 كوب ماء قبل موعد العشاء بنصف ساعة

·او 2 شريحة مورتديلا /2 بيض مسلوق + توست اسمر عدد 1 + روب قليل الدسم
·او 2 بياض بيض + نصف رغيف خبز اسمر صغير + ملعقة لبنه قليلة الدسم
· او سلطة تونا مع الخضار ( تونا لايت بالماء والملح صغيره )
· او سلطة فواكة مشكلة + روب قليل الدسم
·او 3 ملاعق فول / فاصوليا معلبه + نصف رغيف خبز اسمر + سلطة خضراء
·او ساندويتش خبز اسمر ( دجاج /شاوارما/ جبنه حلوم/ لبنه قليله الدسم + روب قليل الدسم

ملاحظـات مهمــه:

· شرب 8 اكواب من الماي يوميـا او اكثر .
· المــشيء 30 دقيقه من 3-4 ايام
· استبدال زيت الطعام بزيت الزيتون
· التقليل من المـلح والسـكر ويفضل استعمال سكر الدايت

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عسل وقشطه

ماصارلج ترهلات !!

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عسل وقشطه

على خسارت هالوزن في الوقت هذا اصلن مب زيييييييين تنزلين بسرعه الالستك في الجسم يخترب والتمددت والاسترج مارك بالهبل على العموم مبروك النزوووول وممكن ايميله ؟

بالنسـبه للتشــققات والترهلات قضيت عليها نهائيا مع الرجيـم :

بتكــلم عن تجربتــي الشـخصــيه ويـمكن تفيد البعض والبعض الاخر ما تنفع معاه بس لازم الاستمرار والاصرار والعزيمه ,, مب تسوين يوم وتوقفين 10
استخداماتي كانت :

1.البن مع اشويه ماء واستخدمة نفس طريقه السكراب على مناطق ( الارداف البطن والاذرع ) لمده 10 دقائق بعد ممارسة الرياضه مباشره .. واشطفة بالماي ..
نتيـجته فتاكه وكنت احس بنعومه واشوف الدهون تطلع مني والمسها بأيدي ^^ .

2- استخدمت خل التفاح الاصـلي ( ادهن المناطق قبل المشـي ) بس الله يعينج ع الريحه تنشمين من 10 كيـلو ههههههههه

3- استخدمت الملح الخشـن اللي ينباع عند العطارين ( بعد الرياضه دايركت قبل السبوح تفركين المنطقة اللي تبينها تنحف والسبب المسامات تكون مفتوحه وهالملح وايد اوكـي ,, يعطي نتيجه وشيء ثاني تحسين بنعومه والنطقة بدت تبيض .. ونصيحه تفركينه في المناطق السوده جد بتيب نتيجه ) .

بنـــات ابي دعـــــــــــــائكمـ ومن القــلب ,,

اي استفســار بخصوص الموضوع حــاضرين ..

بس يكون بالعـــام حبيباتي ,,

وقبل لا تسـالن تاكدن ان مب مكــرر ^^

خويتكــــــــن : تريــــــــــــــزور