كملنا الجزء الاول والجزء الثاني ولله الحمد بالرضى وانشالله ربي يوفقنا ف الجزء الثالث
للاحسن يارب
هذا رابط الجزء الاول
https://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=665309
وهذا رابط الجزء الثاني
https://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=690951
حياكم الله من جديد >>>
الى الخمسينات سررررر >>>>>>>>>>>>>>>>
[CENTER]المشاركات النشيطات هم :
1- ام راشد..
2 – ام حارب
3 – شمعة قلبي
4 – اسامي88
5 – ام اريج
6 – nameless
7- al3emia
8 – lollypop.84
1 – المشي
2 – لف اليدين
3 – لف الخصر
4 – شد الرجل
5 – شد البطن
6 – نط الحبل
والحين راح اقول لكم المسابقة الاسبوعية
الرابحة ف المسابقة راح تحصل على الجائزة الا وهي
(( رصيد بقيمة 25 درهم ))
لكن راح تكون الجائزة للفايزة خلال الاسبوعين مب ف خلال اسبوع واحد
وراح تحصل على الكاس
وشعار الرابحة الكبرى
وراح تتوج بالتاج
واما باقي البنات اللي راح تلتزم اكثر واتشارك واتحافظ راح تحصل على شعار
(( مشاركة مميزة ))
وانشالله يوم الوزن راح يكون كل اسبوع (( يوم الجمعة ))
وتكون بالصور
قبل ما نبدى حابة اعلن عن اسم الفايزة ويانا ف الجزء الثاني وهي (( أم حارب )) نزلت ف خلال شهر كامل ( ابريل ) >>> (( 5.4 )) ماشالله عليها
والحين راح نبدى الجزء الثالث انشالله بكل جد واجتهاد
وبكل نشاط
وعلى الله توكلنا
ف باسم الله نبدأ
وبالتوفيق للجميع
[/QUOTE]
ومبارك عليكم الجزء الثالث
والف مبروووك للرابحة الكبرى ام حارب
الريوق كوب حليب + 3 تمرات + حبة مكدوس بالخبز الاسمر
اتغديت 3 اقراص كفته بالطحينية ( القرص صغير مو كبير) وبدون خبز 
+ كوب عصير برتقال بدووون سكر
بس حبيت اقول لهم احنا !!!
وايد وايد مشتاقين
اشحالج " ام راشد " عساج بخير
مبروك للاخت " ام حارب " وعقبال الكل ياربي
ان شاء الله ع الاسبوع الياي بكون وياكم هالاسبوع اعذروني لاني مشغوله شوي
يوم السبت باذن الله برد لكم من يديد
بالتوفيق لليميع
انا اليوم معنوياتي للحين عالية الحمدلله
الله يثبتني انشالله
المهم تقريري لليوم هو :
ريوقي كان ف وقت متاخر لاني صايرة كسولة ورقدت الصبح خخخ
حبة تين
+ عصير لاكنور انناس (( شربت بس ربع منه ))
___________________________________
وغداي كان :
4 حبات نقانق مع اشوي كاتشاب
+ سلط (( كلت منه اشوي بس ))
+ عصير برتقال فرش
هذا البرتقال وانا اقطعه
وهذا عصيري
_______________________________________
وهذا تقريري للحين
وسلامتكم
1 – مشي عالسير >>> لمدة 28 دقيقة
2 – نط الحبل >>> 200 مرة
3 – لف الخصر >>> 100 مرة
4 – شد الرجل >>> 40 مرة
5 – دوران اليدين ( الزنود ) >>> 60 مرة
وانشالله بكمل باقي رياضتي المغرب
وسلامتكم
.gif "12 (9)")
ام حارب الحين بطرش لج الرصيد عالخاص
تستاهلين حبيبتي .gif "12 (26)")
ويالله بنااااااااااااااات بسكم كسل شدو حيلكم ف هالجزء .gif "12 (35)")
والكل يطرش جائزة ام حارب عالخاص اللي هي رصيد بـ 25 درهم