وزنيه هب طايع ينزل >< شوه اسوي

السلام عليكم

بنات وزنيه هب طايع ينزل معني اسوي رجيم نفس الرجيمات اللي كنت اسويهن واضعف بس هالمره هب راضي .. وهالفتره اسوي رياضه اكثر عن قبل

بنات بليز ساعدونيه للي عندها خبره >< عندنا عرس عقب شهر

انا وزنيه 61 وطوليه 161

مشكلتيه الكرش والزنود

بليز ابا مساعده

وبعد تبيين تنزلين…………لا تسوين شي دوريلج فستان للعرس احسن بتحصلين مقاسج……………..مب احنا…………قياساتنا(10XL)
الله يسامج بس الله يسامج

نجمة راك .. اريد انزل على الاقل 7 كيلو

والله متعقده من المتن

الحمدالله من زود ما ارقص فيني خصر والمؤخره راضيه عنها يا غير الكرش مشكله والزنود ..

دعواتج اضعف

وين ردودكن

غيري النظام اسبوع "
وعقب ردي سوي رجيم جيه جسمج تعود ع الاكل نفسه عشان جي محتفظ بنفس الوزن
والا جربي رجيم السعرات الحراريه ع وزن جسمج تاكلين وبعد بتظعفين
والله يحقق لج لي تبينه

وانتي ادعيلي اظعف ويحقق لي اللي فبالي