وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الأسبوع ألحق على عمرك
بشرى سارة لكل من يعاني من مرض السمنة عندي لكم وصفة تنقص 7 كيلو في الأسبوع من غير رياضة فما بالك مع الرياضة….عموما خذو الوصفة:-
السبت:
جميع انواع الفواكه (برتقال ،تفاح ،كثرى ،يوسفي ،خوخ) ماعدا الموز والمنجا.
الأحد:
فطور :خيارتين، وجزرتين وخسين.
الغداء:طبق مشكل من الخضار المسلوقة + مرقة الدجاج ماجي + كزبرة.
العشاء:طبق سلطة خضراء.
الأثنين:
الفطور:فاكهة.
الغداء:طبق خضار بدون لحم .
العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.
الثلاثاء:
الفطور:موزتان + كأس حليب قليل الدسم.
الغداء والعشاء: 3 موزات + كأسان حليب قليل الدسم.
الأربعاء:
الفطور:بيضتان مسلوقتان.
الغداء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي.
العشاء:طبق سلطة خضراء أو فاكهة.
والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء
ملاحظة:-
بنات ترى هذا الوصفة فيها صعوبة شوي لأنها تحتاج إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع.
أما إذا حسيتي بأنج تعبتي أو مرهقه بسبب الجوع لا مانع من تعويض نفسك (أي خذي لج شي خفيف مو تخربيها مرة وحدة) وكذلك تقدرين تاخذين لج يوم راحة ولكن بأكل خفيف.
وبالتوفيق خواتي…..انا عن نفسي بجرب هل وصفه من باجر انشالله .gif "12 (11)")
منقـــــــــــــــــــــــــــــــــــــول
شكلهـ حلوووووووو خخخخ…
يوم اخلص رجيميه بجربهـ….
يعطيج العـآفيهـ..
شكلي بجربه!!!!!!!!!
ايووووووووووووع هههههههههههههههههه