يئست من وزني

اتصدقون بنات ابغي أضعف بس كيف ما أدري؟ لأن شهيتي مفتوحة بطريقة عجيبه من الاكتئاب خاصة لأني نزلت وزني العام 15 كيلو بالريجيم والتمارين بالنادي ووصلت 75 والحين رد 89 واحاول اسوي ريجيم بس ما استحمل اسبوع وارد آكل ..المفروض أكون 62 اتخيلوا كم زايدة ..يزاكم الله خير ادعو لي اقاوم الأكل خاصة الكاكاو عشان اضعف وألحق اسوي فستان لعرس ولد اختي شهر 6 _والكل معزوم_ والله صايرة وايد عصبيه وحزينة على حالي …بنات شو أسوي

هلا الغاليه..الله يعينج ترانا كلنا في الهوا سوا.بصراحه صار 3 اسابيع اتبع ريجيم بس مخففه

من الاكل وامشي وايد واشرب شاي الريجيم ومسجله في نادي الرياضه والله يعينا ويعينج..

بس ماعليج غير تحسين ارادتج وصدقيني بتنجحين وبتضعيفين 100%

الله يعينج حبيبتي أنا زايده عن وزني الطبيعي 8 كيلو وميته قهر وأريد انزلهم مب عارفه كيف
والله بلاوي بس شو نسوي

اتمنى يا رب.. ومشكورة وايد اخواتي على الرد وان شاء الله تردون للوزن المناسب

الغاليه صدقيني ما بينفعج الأكل انا كنت مثلج ماقدر امسك عمري عن الأكل
ومن شهرين بديت ألعب رياضه ومشي ورجيم ونزلت الحمدلله 7 كيلو
وخاطري بعدني انزل 5 كيلو وبنزلهن ان شاء الله لو استمر سنه على الرجيم ماعندي المشكله
واللي مخلني مصره على تنزيل الوزن احساسي من داخل تغير لما نزل وزني شوي حسيت براحه نفسيه وحسيت اني نظيفه من الأكل واتصدقين كرهت الأكل
ويا اختي الحلويات تستمتعين بأكلها بس ترا مول مالها فايده لج بس تزيد الوزن وللعلم الكاكاو من المسببات الرئيسيه لسرطان والعياذ بالله
وهذي النصايح الي اتبعتها وقت رجيمي
1- حاولي يكون اكلج صحي
2- ابتعدي كليا عن الدهون والمقالي
3-اشربي الحليب المنزوع الدسم لان الكاسيوم ينزل الوزن
4- ابتعدي عن الاجبان الصفراء لان كلها دهون
5-كلي الخضراوات باعتدال
6-كلي الاناناس والكيوي بكثره
7- ابتعدي كليا عن الارز
8- ابتعدي كليا عن الخبز والصمون

رجيمي اللي اتبعته خلال الشهرين
اتبعت اول اسبوع رجيم التمر والحليب
باقي الشهرين
كان فطوري الدائم كوب ميراميه بدون سكر وبعد ساعه كوب حليب منزوع الدسم
الغداء
شابوره + جبنه المراعي البيضاء قليلة الدسم + 1 طماطم صغيره

العصر
كوب شاي حليب ريمبو قليل الدسم + سكر اسمر

العشاء
أناناس + كيوي
أو كوب حليب خالي من الدسم

ملاحظه كنت اسوي يوم مفتوح كل 4 أيام او كل اسبوع آكل فيه شوي عيش عن خاطري

وخلي عندج عزيمه الصحة فوق كل شي ولاحقه على الاكل ما بيخلص من الدنيا
وبالتوفيق

ضعفوني معاكم وزني 66 بصيييييييييييييح لاتذكروني حلاتي وانا 55
اي ناد تروحون بنات ؟؟ :1 (25):
اوني خذت لي شاي الاخصر عشن اشربه طعمه مب شيييييييييييييييييي مااقدر اقاوم شربته بس مرتين ووقفت :1 (7)

الله يعينج الغالية بس ليش ما تسيرين النادي