بعد التوكل على رب العالمين قررت أني أبدأ شهر يديد من الألتزام بعد ما وفقني ربي ببركة مساندتكم ودعائكم لي أني أخلص شهر من الألتزام عشان جديه قلت لازم أواصل الحرب ولازم أسوي تحدي جديد ويا السمنه
وتكون يومياتي الجديده
يومياتي ""^^يا أنا يا السمنه لأن وزني تحت الميه ^^""
والحمد لله أن ربي عطاني الأرادة في أني أتخطى حاجز الميه وهذا يعطيني دافع أني بعد أتخطى عالم التسعينات وأنتو معاي
المهم راح أقول لكم شنو الأشياء الا أتبعتها وخلتني أفقد 6 كيلو من وزني وخلتي أتخطى عالم الميه وأبدأ يومياتي الجديده
أولا: ألتزامي بالحميه أنا بنات ما أتبعت حميه قاسيه يعني آكل بس بحدود مع ألتزامي بتقليل الزيت وأعتمادي على زيت الزيتون وطبعا كلكلم شفتون وجباتي
ثانيا : الرياضه في البدايه أعتمد على المشي 20 دقيقه لحد ما وصلتها ل30 دقيقه غير تمارين اليدين ( التصفيف والمروحه ) وياهم تمارين البطن
ثالثا : الماي قمت أشرب ماي وايد وهذا الى أخليني أشعر بشبع وما آكل وايد
وبس ,,,,, بنات راح أمشي بنفس المشوار الى مشيته سابقا عشان أحقق أهدافي
بنات وأنا أرحب بأي وحده تبي تنضم معاي في يومياتي
أدعولي بنات بالتوفيق ليومياتي اليايه
أنتظر تعليقاتكم وأنزل يومياتي الجديده
تسستآههليين النزول الغلا
وتستاهليييييييييين كل خخيير
وإن شاء الله تعديين مرحلة التسعيينات وانتي بصحه وسلامه
وآهم شئ ومهم
آنج تهتميين بشعرج وبشرتجج
لحظي بيين كل فتره وفتره هل شعرج يتسآقط وبشرتج بآهت
للأسف يعني انا بعد سويت رجيم عباره عن تخفييف والحمدلله نزلت 20 كيلوو
بس ما نبهت لشعري وبشرتي والييوم اعاني من مشاكلهاا
حبيتج فالله
وانا متابعتنج
وبالتوفييق
اول شئ مبروووك ع تحقيق هدفج الاول وهو انج تخطيتي حاجز ال100
وثاني شئ احيييج ع الاراده للي فيييج
وثالث ان شاء الله توصلين لوزنج المثالي وانتي بصحه وعااافيه
ما شاء الله يومياتج فشهر ابريل كانت كل حيويه واراده
ان شاء الله تستمرين جي ف هالجزء
ولاتنسين ترطبين جسمج عسب لا يستوي لج خطوط بيضااا
نتريااا يومياتج
موفجه الغلاااا
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة QặlB MηђặЯ. 
تسستآههليين النزول الغلا
وتستاهليييييييييين كل خخيير
وإن شاء الله تعديين مرحلة التسعيينات وانتي بصحه وسلامه
وآهم شئ ومهم
آنج تهتميين بشعرج وبشرتجج
لحظي بيين كل فتره وفتره هل شعرج يتسآقط وبشرتج بآهت
للأسف يعني انا بعد سويت رجيم عباره عن تخفييف والحمدلله نزلت 20 كيلوو
بس ما نبهت لشعري وبشرتي والييوم اعاني من مشاكلهاا
حبيتج فالله
وانا متابعتنج
وبالتوفييق
ثانكس حبيبتي QặlB MηђặЯ. على التشجيع وأنك كنتِ أول وحده رديتي على يومياتي اليديده
تسلمين لمتابعتي ومعك حق لازم أهتم ببشرتي وشعري ومن ضمن برنامجي الفوواكه وكبسولات الفاتمينات
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مــــلاك شوق اول شئ مبروووك ع تحقيق هدفج الاول وهو انج تخطيتي حاجز ال100
وثاني شئ احيييج ع الاراده للي فيييج
وثالث ان شاء الله توصلين لوزنج المثالي وانتي بصحه وعااافيه
ما شاء الله يومياتج فشهر ابريل كانت كل حيويه واراده
ان شاء الله تستمرين جي ف هالجزء
ولاتنسين ترطبين جسمج عسب لا يستوي لج خطوط بيضااا
نتريااا يومياتج
موفجه الغلاااا
هلا والله حبيبتي ومشجعتي وصدقيتي
ثانكيو على تشجيعي الدائم
ويارب أوصل لهدفي الثاني
وعلى طاري الترطيب معك حق بآخذ بنصيحتك وبرطب جسمي
ثانكس مره ثانيه حبيبتي مــــلاك شوق وانشالله أتكونيني دوم من مشجعينكم وما أفتقدش يارب
اليوم الأول من شهر مايو
يارب أكون فاتحة خير علي وعليكم
الأحد 1/5/2017