الفتره الثانيه من رحله رجيمي
بهاااي الفتره ابا انزل ان شاء الله ما يقارب ال 5 كيلووو
الوزن الحالي : 99.3
الهدف من الفتره الثانيه : 95
الطوول : 173
اشياء انشالله باذن الله بتبعها في الفتره الثانيه انا ماحرصت عليها ولا عطيتها اهتمام بالفتره الاولى
* المااااي : بكثر الماااي انشالله ،، ويوم عن يوم بتعود عليه انشالله
*الرياااضه: يومياااا انشالله من 30 دقيقه لين ساعه
*الخضروات والفواكه: لازم اكل خضره وفواكه في كل يوم من الفتره الثانيه واذا ما كانت بالوجبات الرئيسيه ف ع السناك
*الشاي الاخضر: صح مادانيه >.< بس الفتره الاولى خذته فترات متقطعه ،، والحين بخذه انشالله يوميا وبعد الاكل بساعتين ^^
عن الميزان >> جاري المرااجعه 
رابط الفتره الاولى
https://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=1012017
اتمنوولي التوفيقك ،، .gif "12 (63)")
وتراني باااديه من تاريخ 1-2 يوم الاربعااااء
بالتوفيق يالغاليه ^^
منورررات
