.ღ يوميات مسابقه بارادتـــي اصغر مقاساتي الجزء الاول ღ .

شرووووووووط المسااااااااابقة
@ التحلي بقوة الإرادة والصبر وعدم الإنسحاب من المسابقه
@ الإلتزام في الدايت الصحي ( باختيار من المتسابقة)
وحبذا لو كان بالتصوير ..
@ الإلتزام بعمل الرياضه والمشي على الاقل لمدة ثلاث ايام بالاسبوع
@ تصوير نتائج الميزان في يوم الميزان "مهم جدا جدا"
@ تسجيل الحضور يومياً اللي تتخلف عن الحضور ثلاثة أيام تستبعد.
@ التقيد بيومي الميزان في كل اسبوع وسيكون بإذن الله كل يومي جمعه وسبت
وسيكون بارسال رسااالة خاصة الي بصورة الميزان
والتي ترسل بعد ذالك الموعد يعتبر ميزانها غير محسوب "
@ كتابة كل مجموعه بلونها

طريقة المسابقة
المسابقة راح تكون أربع مجموعات وفي كل مجموعة فيها أربع بنات
وفي كل مجموعة اقل وحدة ناقصة وزن راح تستبعد
فبتالي من كل مجموعة يوجد مستبعدة في كل نهاية اسبوع
الااا ان تنتهي المسابقة والتي مدتها اربع اسابيع ( شهر كامل يعني)
لذا ستكون المنافسة على مستويين
# مستوي بين الفرق
# مستوي بين الافراد في الفرق
وسيكون صراع من أجل البقاء لان من كل فرق سيكون هناك مستبعدة

الجوائز
وتضعها الفائزة بتوقيعهااا
سيكون هناك خاسره اسبوووعيه من كل فريق,وهي ( كاسبة التحدي ) وهاي وساااامها

و
الفريق الخاسر اكبر وزن سوف يكوون الفريق الاقوى ولمهم ( وسام الفريق الاقوى)
ويسمح لهم بيوم مفتوح

و
الفريق الاقل خساره في الوزن يكون الفريق الاضعف ويعاقبون
بالحرمان من اليوم المفتوح
وعمل نص ساعه رياضه زياده على الوقت المعتاد من عمل الرياضة

وفي ختام المسابقة
سيكون هناك اربع فااائزات بالمسااابقة
وستكون التصفية بينهن والفوز على لقب الخاسره الكبرى
وسيكون لها وسام وسيتم افتتاح موضوع خاص للاحتفال بها
وتهنئتها لخسارته وزنها ووسامها هو

اسماء المشتركات وتقسيمات الفرق
ملاحظة الرجااء وضع صور اسماء الفرق بالتوقيع

queen size
لاكي
شوق
سموره
احلى اماراتيه

dream size
ام جود
ليال99
القلب الطيب
فلاته ( غرور انثى )

star size
شيطونة
احلام يقظة
البنفسج
ام حمود

gold size
مس تويكس
القلب الجليدي
ا م ناني
ام منصوري

سيتم طرح ريجيم من كل اسبوع
ويحق للمتسابقة اختيار بين الريجيم المطروح
وريجيم اخر من عندها

ريجيم الاسبوع الاول

الأفطار

3 أكواب كبيرة من الماء على الريق
—————
كوب عصير جريب فروت أو قطعة شمام 25 سعر
بيضة مسلوقة جيدا 82 سعر
أو 3 ملاعق فول ""بقليل من الزيت والليمون" 150 سعر
أو قطعة جبن قريش 50 سعر
+ ربع رغيف 50 سعر
+ شاى أو قهوة بدون سكر

الغذاء

3 أكواب كبيرة من الماء
+ سلطة خضراء (فلفل أخضر – خيار – طماطم – 2ملعقة خل ) 60 سعر
+ 150 جرام لحم مشوى أو مسلوق 250 سعر
أو ربع فرخة مسلوقة أو مشوية ومنزوعة الجلد 200 سعر
أو 2 سمكة مشوية 154 سعر
أو 2 بيضة مسلوقة 164 سعر
+ خضار سوتيه (كوسة – جزر – بسلة- خرشوف – …) 60 سعر
+ ربع رغيف 50 سعر

العشاء

3 أكواب كبيرة من الماء
+ بيضة مسلوقة جيدا 82 سعر
أو كوب زبادى أو لبن رايب 60 سعر
+ سلطة خضراء أو ثمرة فاكهة 60 سعر
+ ربع رغيف 50 سعر

ملااااااااااااااااااااااحظة مهم جدااااااااااااااااااااااايرجئ من المتسابقة بعدم البوح بعدد الكيلواات المفقودة منها
للمتساااابقااات الاخرياااات
وذلك لخلق روح المنسااافسة والتحدي
وذلك لاني ساقوم بالاعلان عن ذلك شخصيا
حيث ستكون مفاااجاة سارة للبعض
ومفاااجاة غير سااارة للبعض ( اسماء المستبعدات )
وسيكون يوم الاحد يوم الاعلان الاسبوعي
وذلك للاعلاااان عن
اسماء كاسبات التحدي
والفريق الفائز
والفريق الخسران
والمستبعدااااااات
كماااا ستنضم معااانا ضيفة ( وهمية ) للاعلان عن اسماااء المستبعداات
كما سيتم ادراج تقارير صحية للمتسابقات للاستفاده منها
قدر المستطاع

وعلى الراااغبين بالانضمام للمسااابقة الانتظااار
حيث سوف يعلن عن فتح باب التسجيل
لشهر مارس بتاريخ 4 و5 – 3 – 2024
يومي الخميس والجعة