28-4~ بداية التحدي )(

بسم الله الرحمن الرحيم..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

<<حسيت عمري اكتب رسالة لوول

ادري ادري.. كل مره اقول ببدا.. واختفي..

بس هالمرة ان شاااااااااااااالله وبعون الله .. بكون قد التحدي

كل يوم بدش اكتب شو سويت .. افضفض لاني ادري بكون زعلانه ابا آكل خخخ
وابا تشجيع حاااااااار منكم .. هع

وزني 88 .. لا لا .. استوى 87 اححححححححم .. منو قدي صح ..
وطولي مرة 157 مره 158 .. انتو اختارو لوول <<<صدق كل مره يقولون لي شي .. شكلي انكمش واتمدد

وابا انزل .. ويصير وزني

70
..
60
..
50
..

وبسوي ريجيم التمر واللبن ..
..لمدة اسبوع .. وباخذ يوم بريك… وهيك …

(مع رياضة+ماي+شاي اخضر)

آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه يارب يارب اكون قدها..

يلا بينا يلا..

سلملم

ربي يوفقج

شدي حييييلج

اممممم شو رايج اسوي وياج هالرجيم؟

ببدا وياج من باجر باذن الله

وزني حاليا

كيلو ٧٩
الطول ١٦٠

الهدف الاول ٧٥ كيلو

اووووووووووكي دهن العوود..

بس هالمرة جد.. وياويييييييييلج ان عرفت انج خبصتي.

ميمان بالتوفيج ‏‏=‏‏)‏

ميمااان
بهالرجيم راح تضغطين على عمرج وااايد و رجيم التمر و اللبن هب هين و ما فيه كل المكونات الغذائية فأكيد راح تحسي بحرمااان فضيع

فنصيحة مني إبدي تخفيف إسبوع و بعدين سوي رجيم التمر و اللبن عسب عقب بتكوني متعوده على الأكل الخفيف و ما راح تلاقين صعوبه فيه

و ربي يوفقج حبيبتي و تنزلين بصحه و عافيه

هلاهلا مووووفقه حبوووووبه الى الاماااااااااااااااام ^_ ^

بالتوفيج ان شاء الله