مشكلة السمنه وشو سببت لي وشو بيصير لو ضعفت؟

انا من كثر مافكر في جسمي ومتني احس نفسي تعقدت خلاص مب قادرة استحمل

اتندم واقول لا بسوي وبسوي وبسوي بس لمن اشوووووف الاكل انسى كل الي قلت بسوية وكأنه مافكرت ولا قلت ولا قررت ’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’ تخيلو كيف؟؟

اقعد اكل بشكل فضيع ماتتوقعوون مايهمني حد يقول طاع هاي كيف تاكل لا عاااااااادي يا عمي طااااااااااااااااااااف خل كل شي يوليي عادي تيكت ايززي

اووووووووووه لووووتشوفوووون كيف معلوماتي فضيعة عندب معلومات وااااااااااااايد عن السمنه واضراراها وكيف احلها بس مب قادرة افيد نفسي

جربت واااااااااايد اشياء رجيمات على كريمات وعلى خبصات مني مناك وعلى هالحال انزين ونزلت تقريبا 15 كيلو عقب ماحملت اول حمل لي زدت 25 كيلووووووو تخيلوووووووووووو

اووووووووووووووووووووووووووووو ياألــــــــــــــــــــــــــــــهي

الزبده في فترة بنتي تعبت علي وترقدت قعدت طفرانه ملانه مسكت التلفون وقعدت اكتب هالمسج قولو لي شسووووووووووي احس اني تعبت

بدايت المسج:

اسباب السمنه:
1- الملل والضيق.
2- التفكير بالاكل.
3- كثرة الاكل.
4- قلة الحركة.

مضايقات السمنه:
1- شكل جسمي فضيع ومترهل.
2-صعب البس الي اباااه.
3- الاحساس بالتخمه.
4-احراجات زوجي والناس.
5- نظرة الناس لي باني وحده عووووووودة جنه عمري 38 وانا حليلي 22.
6- احس فقدت احساسي بالانوثه.
7- الخوف من الامراض.

في الرشاقة شو بيتغير:

1- شكلي ومظهري بيكون حلوو.
2-البس الي اباااااااااااااه.
3-احس بخفة في الحركة.
4- راحة نفسية.
5- ثقة بالنفس.
6-اكون احلى بعيون الكل .
7- ادلع واحس بأنوثتي.
8-اتحدى ريلي واتحدى كل من يحبط من معنوياتي.
9- اسكر حلج بوالعيال
10- ارضية.
11- احصل على وايد اشياء منعني منها بسبت السمنه.

الزبدة من هاه كله شو المطلووووووووووب:
1- اخف من اكلي .
2- اكثر من الخضروات والفواكهه.
3 اكثر من السوائل .
4-اتجنب الحلويات.
5- تنظيم وقت الاكل.
6- ولازم اكل الفاكهه على معده خالية.
7- لازم ماجوع نفسي .
8- ابدأ اكلي بالخضروات .
9- ممارسة الرياضة.اقلها مشي

شوفووو على هاه كله وانا بعدني مب مقتنعه احس البنات الي بيقروون بيستفيدون وبيقتنعون اكثر مني ااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااه ياربي وبعدين والحل……..؟؟؟؟؟؟؟؟؟