الأطعمة التي تزيد من نسبة هيموجلوبين الدم

السلام عليكم
بنات لو سمحتوا أبا أعرف شو هي الأطعمة او الأكلات اللي تزيد من نسبة هيموجلوبين الدم، لأني حامل ونسبة دمي نازلة ولازم أتغذى عدل عشان أعدل هالنسبة
وشكرا لكم

مرحبا غناتي

أول شي لالالالالالازم تاخذين حبوبج عدل وباستمرار يوميا
وعليج بالتمر + الزبيب ويرفع الحديد في الدم ممتاز +الكيوي + السبانخ
عصير برتغال +وابتعدي تماما عن الشاي الأحمر لأن ينزل الحديد في الدم بالتالي ينزل الهموجلبين
ودرب السلامه عليج

اخلطي حليب طازج مع تمر في الخلاط الكهربائي واشربيه أسبوع وبتشوفين الصحه بإذن الله تعالى

خواتي (الحيياة)و(أطيب قلب) شكرا لكم.. ويزاكم الله كل خير

سبانخ كيوي شمندر بقدونس جرجير برتقال كبدة
ومالج الا العافيه ماتشوفين شر
نفس المشكلة اعاني منها
لحظظظظظظظظظظه تذكرت
اخلطي بالخلاطه كيوي+ حليب +موزة+ملعقة عسلواشربي كوبين الى ثلاثة باليوم
وخلال شهر روحي افحصي وشوفي النتيجه وادعيلي

للرفع…………..

بنات شو الشمندر (البنجر)

ابا اعرف له اسم ثاني؟