طلبي واضح من العنوان ياريت لاتبخلون علي اريد وصات او اكلات للمرءة الحامل او مشروبات لهديك الفترة فياريت الي ترد تقوليحبيبتي اكلات النفاس او الحرمة في فترة الاربعين لازم يكون غذاتها كامل من جميع النواحي ,مثلا:1ـشرب السوائل الدافئة مثل منقوع الشمر ومنقوع الحلبة وهذا لادرار الحليب.2ـالاكثار من الخضروا والفواكة وذلك لعدم تعرضك للامساك.3ـالاكثار من تناول البروتينات وخاصة البيض العربي وهذا البيض بتحصلينة في سوق السمك عند الخضارين .4ـالاكثار من الكالسيوم وخاصة المنتجات المنزوعة الدسم مثل الحليب واللبن.5ـ ابتعدي عن الحلويات قدر المستطاع لانة في هذه الفترة تكون الشهية مفتوحة فاستبدلي الحلويات بالفواكة المجففة مثل التين والمشمش والزبيب.6ـاللة يقوك بالسلامة
مشكورة غاليتي عن ردج
كثري من اكل الفواكة و الخضروات
كثري من اكل التمر
الحلبه لأنها بتساعدج في ادرار الحليب
و اهم شيؤ السوائل مثل العصير و الحليب و الحريروه "الرشاد"
مشكورة مزيونة بس حبيت لو حد تعطيني طرق اكلات ومشروبات
كلي كل شي مفيد للطفل
ممكن الغالية تحطين في الخلاط زبادي مع خيارة وكثري النعناع وليمون وملح يضرب فالخلاط ويشرب قبل النوم هذا الخليط يساعد عاى تهدئة الطفل طوال الليل وهذا عن طريق رضاعة الطفل منك،انتبهي غاليتي هذا الخليط لك ليس للطفل/ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ