هاي بنات ………ز
أتمنى إنكم تساعدوني…. بنات أنا وزني حاليا43 وطولي 157 ، وكان قبل ما أعرس يوصل حده46 ، وعقب ما ربيت وصل 52 ، وكان جسمي وااايد حلو بس رديت أخس عن قبل مثل ما شفتوا المهم أنا أمتن يعني أدح دح وآكل بس آخر شي أرد أضعف يعني لازم التزم وما أوقف أكل بس انزين الوحدة أحيانا ما تشتهي أو اتمل من الاكل شو الحل ساعدوني؟……
أتمنى إنكم تساعدوني…. بنات أنا وزني حاليا43 وطولي 157 ، وكان قبل ما أعرس يوصل حده46 ، وعقب ما ربيت وصل 52 ، وكان جسمي وااايد حلو بس رديت أخس عن قبل مثل ما شفتوا المهم أنا أمتن يعني أدح دح وآكل بس آخر شي أرد أضعف يعني لازم التزم وما أوقف أكل بس انزين الوحدة أحيانا ما تشتهي أو اتمل من الاكل شو الحل ساعدوني؟……
ليش شيء انتوا ما تردون بسرعة……….
اختي كلي اللي تبينه بس سوي رياضة عسب تحافظين على عمرج
السلام عليكم حبيباتي 
المحافظة على الوزن هي بأنكم تحافظون على عدد سعرات حرارية موحدة و رياظة خفيفة
المحافظة على الوزن هي بأنكم تحافظون على عدد سعرات حرارية موحدة و رياظة خفيفة
يعني الأنثى تحتاج 1500 سعرة حرارية في اليوم
و أنتي قسميها على 3 وجبات رأيسية و 2 وجبات خفيفة
أرجو أنكم تبحثون في الأنترنت في طرق وايدة و مفصلة عن هل موظوع
يا ريت في شب يثبت الوزن