شلونكم خواتي وعساكم طيبين ..بغيت استفسر منكم من شغلةأنا الخصر عندي أوكي ومن فوق جسمي ضعيف بس من تحت المشكلة وأعاني من سمنة مع ترهل في الجزء السفلي وفي الذراع بس مو عارفة هل التمارين العادية بتنفعني لاني اسوي مرات شوي وأمشي علا السير بس مع تخفيف بس انا ابغي اشد اكثر شو رايكم في الأوربت تراك وهل حداستخدمه لاني ودي اشتريه وهل يشد الجسم وياليت اللي مجربينه يفيدوني وكم مدة الاستخدام ومتى تبان النتايج وهل هو احسن من السير للشد سمحولي علا أسالتي الكثيرة وبكون شاكرة لكم وربي يوفق اللي يساعدني
بخيييييير ربيه يعافيج يالغاليه ،، انتي شحالج ؟
يالله ان شاء الله توصلين للي تطمحين له ياربيه ،،
انا العب ايروبك مره ف الاسبوع + 5 مرات ف الاسبوع على الاجهزه
و يوم ارد من الدوام ،، امشي تقريبا ساعه ف الحاره ،،
و الحمدلله احس جسمي انشد عن قبل ،،
بس الغاليه ،، ترى الشغله يبيلها صبر ،، في ناس يبين فيهم من عقب اول شهر و في ناس شهرين ،، و في ناس بالسنين
يعني لا تنحبطيييين ^_^
و اهم شي تتحركيييين ،،
و الله يوفقج يا ختيه
بس ما جاوبتوني بالنسبة لجهاز الأوربت تراك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الغالية شربي ماي وزعي قبل الفطور وقبل الغدا وقبل العشا وقبل ما ترقدين بساعة ,,, + لو تقدرين تشترين لج الالة اللي تقدرين تسوين عليها تمرين تجديف القارب واااايد اوكي للمعدة للظهر للافخاذ وللادين والساقين يعني اوكي للجزء السفلي كامل ,,
والله يوفقج وييسر لج الخير ان شا الله دنيا واخره
@ اختكم في الله @
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نجمة الفجر 2024 
هاي أي آلة اللي تتكلمين عنها؟؟… ممكن تحطين صورتها؟؟
استمريت عليه اسبوعين وانشدت اول مره استمر على شيئ اسبوعين
وعقب ترتكته فجأه رجعت ترهلت بس بنسنه خفيفه مب شرات قبل