^^^ بالقطري .. يــااااللللهـ حيهــــــم …
شخباركم شلونكم .. علووومكم ؟؟
الدبدووبه سراب الشوق قررت تسوي ريجيم << مبروك
وطبعا بعد ماوصلت حدي وخلاص تكرمشت مشاعري من كل شي << قصدج وزنج
وصار وزني 135<< لاحد يتخرع بس << فلم رعب هع هع
قررت اسوي رجيم .. وبديت أمس
كان الفطور
لبنه + توست
الغدا
سلطه طماط وخس وخيار ودجاج < من صب واي 
العشا
روب اكتيفيا ..
وتص ساعه مشي
وهذا كان أمس اليوم الاول ومر على خير مع شوية عصبيه سببها الجوع <
وانشــالله بكتب لكـم كل يوم شو كليت وشو سوويت
والي بتأزرني حياها فديتـــى
وبــس
واليووم قعت نشاط من الصبح << عندها 3 امتحانات 
وكــان الفطور
كابتشينو دايت مع سكر كاندريل
وانشـالله اضعف واوصل للوزن الي خاطري فيه < 90
وتسلمـــووون حبايبي
ربي يوفقج فديتج .. اهم شي العزيمة والارادة القوية
وكثـــــــــري من المااي وااااااااايد
ولا تنسين الرياضة حتى لو 3 ايام في الاسبوع
وربي يحفظج ويقويييج فديتج ..
ولا تقطعيــنا ^__^
نووورتي رهوووفه
وجزاج الله كل خيرررر عطيتين دااااافع من الصبح ..
عندي عزييييييمه خالتي قالت لي ضعفي 50 كيلو بوديج أوربـــا << ماعمرها طلعت برا الخليج حدها السعوديه قطر دبي فقط خخخ
اسوووي رياضه كل يووم وكفايه الجامعه بين كل كلاس وكلاس نص ساعه مشي << مجتهده هع
والمااي صرت اشربه دووم بدل البيبسي < كان غرامي
ونوورتي الغلاااااا
وتوصلين للوزن الللي تبينه..
ان شاء الله..
وخري عن المشروبات الغازية كلها .. سويلها مقاطعة ^_*
بس لا تحرمين نفسج من كل شي .. وحاولي تتبعين اسلوب التخفيف ..
واذا خاطرج بكاكاو مثلا خذي قطعة صغيرونة ..
ولات تنحبطين لو ثبت وزنج او رد يزيد شوووي بس << قلنا شوي هاا خخخ
وخليه يكون دافع لج تشدين حيلج للايام الياية
ولا توزنين كل يوم .. خلي وزنج يكون محدد في يوم من ايام الاسبوع .. الجمعة مثلا او السبت
وخلي هدفج مو عشان السفرة << لولا انه فيها اغراء قوية الصراحة خخخ
لكن عشان نفسج .. وتخيلي كل من يشوفج عقب يقولج واااااااااااو << شعور رائع
وربي يقويج حبوبة
وانشاءالله نوصل الوزن يالي نباه