خواتي منو جربت الايروبكس و ضعفت عليه ؟
و كم المده اللي مارستيها ؟
و نفس السؤال لآلة استيبر ؟
للعلم انا جربت الآلة و الصراحه رااائعه و ضعفتني من الخصر
بس حبيت اعرف تجاربكم
و هذي الاآله
و هذي الايروبكس
M!$$ N0N0
الغالية الايروبيك مفيد جداً .. لأنه يحرك كل عضلات الجسم + يشد الجسم.
و انا اسويه مع مدربة.
+ آلة الستيبر تشد الرجل و تنحفها …. للي عندها زيادة في اردافها والمؤخرة
عند تجربة متعبة بس لها نتائج رووووعة
واي منطقه فالجسم اللي تستهدفها بالظبط ؟
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة •سَـنفورَهـَ• 
M!$$ N0N0
الغالية الايروبيك مفيد جداً .. لأنه يحرك كل عضلات الجسم + يشد الجسم.
و انا اسويه مع مدربة.
+ آلة الستيبر تشد الرجل و تنحفها …. للي عندها زيادة في اردافها والمؤخرة
عند تجربة متعبة بس لها نتائج رووووعة
تسلمين الغاليه على تواصلج المميز
و خلاص راح اعتمده فبرنامجي …… ان شاء الله بيفيدني وايد
بس كم ساعه تسوين الايروبكس و كم مره بالاسبوع ؟؟
مشكورة حبوبه
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جود الشارجة تسلمين الغاليه على ردج و تشجيعج
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة çϋтê мéмë واي منطقه فالجسم اللي تستهدفها بالظبط ؟
حبيبتي هيه بدون كهربا تتمرنين عليها مثل الدرج
يعني تصعدين و تنزلين
و تضعف من البطن و الخصر لين تحت يعني روووعه
مدة ساعة.