شحااالكم
بنات اذا تميت طول فترة الصيام يكون فطوري سلطه هل ممكن اضعف بسرعه؟؟؟
هلا الغالية
الحمد لله ،، اشحالج؟
الغالية، الرجيم مب معناته نحرم الجسم من المواد الغذائية اللي يحتاي لها
يعني لو بتمين تفطرين على سلطة
صح بتضعفين بسرعة
بس المصيبة انج بتكونين معرضة لأشيا وايد بعيد الشر عنج
لنج بتنقصين بحاجة الجسم من المواد الغذائية اللي يحتاج لها
لازم تتبعين رجيم صحي وتخففين الأكل اللي يحتوي على دهون وحلويات وجيه
يعني ممكن تاكلين مثلاً مرة بالأسبوع يوم تكسرين الرجيم بس بكميات معقولة هب وايد
نصيحتي لج كأخت سوي رجيم صحي وما عليج من النقصان السريع
لنه هالشي حتى لو استانستي عليه بياخذ من صحتج
وغير جيه، احتمال تردين دبل اللي نزلتيه عقب
يعني انزلي شوي شوي احسن لج لنج ما بتردين ان شاء الله اللي نقصتيه =)
وحاولي تمارسين الرياضة باستمرار
ع الأقل مشي نص ساعة كل يوم
وتقدرين تسوين تمارين ف البيت لشد البطن والأرداف وغيرها من التمارين
وربي يوفقج الغالية
وأي سؤال انا حاضرة فديتج
نوعي الاكل! بس ابتعدي عن الحلويات و الدهون و النشويات..
و عليج بريااضة المشي ساعة يوميا ^_^
أتفق تماماً مع الأميرة الحائرة ودلال الشوق فلا يجب أن تحرمي نفسك من المواد الغذائية التي تحتاجينها بل يجب عليك الاعتدال في كل شيء.
وأحب أن أؤكد على ممارسة الرياضة لأهميتها في حرق الدهون وتخليص الجسم من السموم. لقد نصحتني أخصائية التغذية بالمشي لمدة نصف ساعية يومياً ولكن يتعذر على ذلك في الوقت الحالي ولذلك استعضت عن المشي بممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يومياً على هذا الجهاز الذي سوف أضع صورته في الأسفل، وقد لاحظت تحسناً ملحوظاً في قدرتي على تحمل الجهد البدني كذلك فقد ساعد الجهاز مع النظام الغذائي على إنقاص وزني وإن شاء الله سوف أستمر حتى أصل إلى الوزن المناسب. يمكنك استخدام الجهاز لمدة 10 دقائق كل مرة وبذلك لا تشعرين بالإجهاد. أنا مثلاً أستخدم الجهاز بعد صلاة العصر لمدة تتراوح بين 7 و 10 دقائق، ثم بعد الإفطار أو بعد صلاة التراويح مرة أو مرتين.
وهذا الجهاز تجدينه في أي محل لبيع الأجهزة الرياضية وقد اشتريته منذ سنوات من أحد المحلات في شارع حمدان.
وهذه هي صورة الجهاز
بس بتملين من السلطه يعني نوعي بس ابتعدي عن الحلويات والنشويات والدهوون والغازيات
كلي بس شوي لان حرام اكثر شي بتفقدينه ويهج بتطلع عظام ويهج وبتخسرين شعرج بيتم يطيح
الله يووووفقج
يااااااااارب نضعف