كل وحدة تعرض تجربتها مع إزالة الكرش

هلا والله اختي انا مااستعملت لادهانات ولا شي سويت نظام غذائي ورياضة وصدق كرشتي واااايد خفت وبدات بالانقراض الحمدلله

وعلى فكرة لازم يوم تمشين أو تيلسين بطنج مشدود عسب الكرشة تدخل

ونسيت اعرفج بنفسي وياج الكابتن ظبية مدربة ايروبيك

اذا تبين اي استفسار انا جاهزة

انزين كابتن ظبية كم المدة لين خفت الكرشة؟؟؟
وصاحبة الموضوع ترانى اعاني نفسج

ابتعدي عن الكريمااااات نهائيا …

والمشروبات الغازية ..

وكثرري من الماي ..

واهم شي تمرين البطن

لو ما سويتيه .. مابتخف كرشتج

او المشي ….

صدقيني غير الرياضه ما بينفعج شي

ماينفع مع الكرشه الا التمارين الكرشه
والمشي والله تخف وايد
لا اكريمات ولا دهانات مافكرت فيها
اني اول مااستمر بالرياضه كرشتي اول ماكرشتي تروح
اختي امشي وبتروح كرشتك
موفقه يالغلا
تقبلي مروري
تحياتي لج