الكرش البشع لا تبخلون بردودكم لي

ابغي اعرف كيف اتخلص من الكرش انا وزني اللحين 55
وطولي 148
ولازم اتخلص من الكرش لان وايد يعيبون علي ومب عايبني بالمره
اللي عنده طريقه ان اتخلص منه تخبرني
الله يخليكم اللي عنده لتخفيف الكرش تخبرني
شو الطريقه بس من دون رجيم قاسي ما احب الرجيم احب اكل كل شيء
ملاحظه …. (والي ما تعرف شيء عن الموضوع تكتب للرفع لو سمحتوه)

للرفع لو سمحتوه

ههههههههههههها

اقصد للرفع

يبوج كلنا نبا نشل الكرش بس بدون رجيم كيف؟؟؟

تسلمين الغاليه على رد لي ان شاء الله الخوات ما بيقصرو وانا متاكده بيعطونا اقتراحاتهم

والله كلنا نعاني من نفس المشكله

السلام عليكم ..
ماش بس خفي الاكل وو سوي رياضة البطن او اشتركي في صاله ..
موفقه

فديتج حبيبتي مشكوره على ردج لي قبل وزني 58 ونزلت لين 55 انا سرت صاله الرياضه شهرين بس ما شيء فايده الكرش ما خف وعن الاكل لا ما اقدر اذا دش شيء بخاطري ما اقدر لازم اكل ههههههههه احب الاكل

سوي رياضة للبطن بس نصيحة لوجه الله لا تسوينها بعنف اشوي اشوي ولا تراج بدال ما تدخلين الكرشة بتعالجين مشاكل ثانية

الرياضة اشوي اشوي وليس بعنف

اشربي في اليوم كاس واحد فقد شاي اخضر وحطي فيه كل يوم شيء

يعني يوم شاي اخضر مع نعناع

ثاني يوم شاي اخضر مع زنجيل

ثالث يوم شاي اخضر مع كمون

رابع يوم شاي اخضر مع مثيبه

خامس يوم شاي اخضر مع مرمية

وهكذا

خير الامور الوسط لا تبالغين في اي شيء ولا تجازفين تخلطين كل شيء وتشربينه 3 مرات في اليوم تراه صدقيني وايدين اندموا عقب كم شهر ولا كم سنة لان كل جسم يختلف عن الثاني في طريقة الاستجابة و الرفض ومتى تبان النتايج السلبية عليه