قروووب Miss. Beauty الجزء الأول الي حاب يشترك يسجل اسمه الحين

مرحبا يا جماعة انا اشتركت في كذا قرووب وما شاء الله شجعووني انقص
انا من اسبوعين الحين سويت نظام غذائي ونقصت من 87 لين 81.6
بعدني ان شاء الله مستمرة
انا قررت اسوي قروب يديد للي اوزانهم في السبعينات ومافوق ويبن يشتركن ويبدن من البداية لنه ما شاء الله كل القروووبات فل و القرووب بيكون على اجزاء لين بداية عشرة ان شاء الله

فالي جادة وبتواظب ويانا تدخل والي بتدخل يوم و عشرة لا تسمحلي لا تسجل لاني ما بحسبها

الاسم : نزعة أمل
الوزن الحالي 81.6
الهدف الاول : 70
الهدف الثاني : 65
الهدف الثالث : 60
الريجيم المتبع : ريجيم الدكتور سمير
الرياضة : السكل مدة 30-40 دقيقة

ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب حقق لي هدفي

وكل ثلاثاء بنوزن ان شاء الله على الريج وبنحط اوزانا والي بتنقص اكثر بتكوون مس بيرفك وبتحط شعااار انا سويته مدة اسبوووع

غريييييييييييييييييييييييييييييبة محد يبغي يشترك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

انا ابي اشارك وزني بين 70 و69

وابي انزل خمس كيلو قبل رمضان

الله يوفقكم

موفقاااااااااااااات

انا بشارك وياج وجاده

وزني 72
طولي 166.5
هدفي الاول 66
هدفي الثاني 62
هدفي الثالث 58
هدفي الرابع 55

رجيمي رجيم النقاط بالاضافه الى التخفيف
رياضه المشي و رياضه لبعض المناطق في الجسم

بس متى بتبداء المسابقة؟