السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
برنامجي بيكون خاص للرجيم اللي بدون حرمان + الرياضه
اللي تبى تشارك تتفضل وبساعدها بكل الطرق
انا قبل سنتين سويت ريجيم ومن سنتين موقفه واكل شي بس وزني ماطلع ابدا وهذا دليل انه رجيمي كان صح والحمدلله
اللي تبى تشارك تتفضل بس بشرط تكون قادره انه تمشي 4 ايام فلاسبوع اقل شي لو فلبيت او فلغرفه المهم تسوي رياضه المشي
الابتعاد عن الغازات بتاتا لمدة شهر
مافي حرمان في نظامي تاكل كل شي لكن النص يعني نص كمية قبل
اي شي فيه حرمان بعد ما توقفين الرجيم يرجع الوزن الناقص
شرب شاي اخضر يوميا مرتين + شاي زنجبيل 3 مرات فلاسبوع
نط الحبل مره فلاسبوع اللي هو فيوم الكسر
ان شاء الله الريجيم بيبتدي من اليوم
الله يوفقج يا رب … اول امس مخلصة رجيمي … والله زين بينفعني رجيج حق التثبيت
يالله خبرينا
أنــا أسوي حاليــأ ريجيمـ التمر والفواكـه والكورنفليكس ويالسـه أنزل عليـه تمااام
وان شاء اللـه ألتزم بالمشي كل يوم . . . ^^
وان شاء اللـه ألتزم بالمشي كل يوم . . . ^^
انا معااااااااااااااج لكن بليييييييييييييييييييييز شجعيني
من زمان خاطري اضعف لكن مايستوي للأسف الشديد
بليز الحبيبة شجعيني ..
من زمان خاطري اضعف لكن مايستوي للأسف الشديد
بليز الحبيبة شجعيني ..
الغالية انا ببدا معاج وعلى فكرة انا باديه اسوي اللي قلتيه من يومين بس من دون شاي ولا زنجبيل بس تخفيف أكل ورياضة وشرب الغازات مبتعده عنه الحمدلله..
موفقاااااااااااات
يالله خبرينا عن رجيمج