وزني الحالي هو
69 كيلو
الهدف الثاني 60
الهدف الثالث 55
12 مره
500مل
ان شاء الله راح اكمل باقي يومي ^^
ماشالله عليج بديتي بحماااااس وان شالله ما نبرد خخخخخخخخخخ اهم شي
ربي يوفقج وتحققين كل اهدااااافج
لا تنسين اتمرين موضووووعي وتشجعيني ^^
حـــلــــــــــــو
بدااية حلوووه واحنا معااج وربي يسهل عليج وتلتزمي لين تحققي هدفج
حلوو خيه .. بس هيجي بعد اسبوع حاولي تزيدي الرياضه .. وانصحج برياضة المشي فوائدها كثيرررها هي تقيج من امراض وهي تضعفج ^_^
موفقه لكل خيررر
و إن شـِـاء اللُـهـ توصليــِن للـوزن اللـي تبينَــِهـ ..
واشربي شاي أخضر
او زعتر
ماشاءالله عليج
يالله اتحمسي زياده وانتظمي
واكتبيلنا كللل شي
^^
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أمـــ ندااـــ 
ماشالله عليج بديتي بحماااااس وان شالله ما نبرد خخخخخخخخخخ اهم شي
ربي يوفقج وتحققين كل اهدااااافج
لا تنسين اتمرين موضووووعي وتشجعيني ^^
ان شاء الله من عنوني ^^
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميثــاق حـــلــــــــــــو
بدااية حلوووه واحنا معااج وربي يسهل عليج وتلتزمي لين تحققي هدفج
حلوو خيه .. بس هيجي بعد اسبوع حاولي تزيدي الرياضه .. وانصحج برياضة المشي فوائدها كثيرررها هي تقيج من امراض وهي تضعفج ^_^
موفقه لكل خيررر
ان شاء الله ناويه امشي كل يوم
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شيخـــــه ..! و إن شـِـاء اللُـهـ توصليــِن للـوزن اللـي تبينَــِهـ ..
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فساتيني واشربي شاي أخضر
او زعتر
ماشاءالله عليج
يالله اتحمسي زياده وانتظمي
واكتبيلنا كللل شي
^^
ان شاء الله بس كمره لازم اشربه
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حصوووه يالله نقول وداعا للكروش