باختصار خواتي حابه اني افتح قروب يديد.. لاني شخصيا كنت حابه انظم لاي قروب عسب اتشجع اكثر والتزم بالرجييم، 
بس دومي كنت اتأخر في المشاركة.
عالعموم كل اللي حابيين ينظمون .gif "12 (43)")
حياهم الله، مانشترط رجييم معيين حتى لو كان تخفيف. بس المهم الالتزام بالمشاركة لمدة اسبوع على الأقل من خلال كتابة اليوميات و الوزن نهاية كل اسبوع.
اللي حابيين يشاركون يسجلون الأسم، الطول و الوزن، وان شاءالله بنبدا من باجر الأحد..gif "12 (42)")
بنتظار مشاركتكم.gif "13 (33)")
الاسم : الزوجة البارة ..
الطول : 164
الوزن 73
الهدف : 64
بديت من البارحة .. اول يوم كان واااايد متعب بالنسبة لي ..
الفطور : بس كوب حليب ..
الغدا : سلطة +الشوربة الحارقة ..
العشا : قطعة دجاج مع ربع رغيف ..
طبعا على الساعة 12 تعبت واااايد حسيت ان جسمي ياكلني من الداخل وظهري تم يعورني ..فكلت توست مع جبن منزوع الدسم ..وعقبها ابساعتين زاد التعب وتميت ارجع ..من الحموضة اللي صابتني .. بعيد عنكم رقدت اشوي ونشيت الفجر على ترجيع الله لا راواكم بغيت اموت ..عقبل كلت روب وحبة بندول ورقدت اشوي والحمد لله الحين انا اهون ..
بتريق نص رغيف خبز اسمر مع بيض وخس وطماط ..والغدا ان شاء الله بيكون دياي مشوي ..والعشا يمكن سلطة وبس .. دعواتكن الله يقويني وايثبتني ..
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *الفلاسيه 
الله ايحييج الغالية .. انتي ما خبرتينا وزنج وطولج والهدف المنشود .. يالله عشان انشجع بعض ونفرح بالقوام الرشيق ..
وعن سوالج انا طولي 160 و كنت مخففه اكل واسوي رياضه كل يوم لين وصل وزني 69 بس هالعشر تيام خبصت خبيصه مابعدها خبيصه لانه كنت في فترة امتحانات واحس اني زدت كيلويين. حالياً انا بجمع اسامي البنات اللي بيشاركون لين فليل عسب افتح موضوع يديد، ولين ذاك الوقت بكون وزنت. 
اول شي اشكرج عالموضوع و الله يعطيج العافيه
و اشكر عمتي الحلوه لانها خبرتنس عن الموضوع
و حابه انظم وياكم و ان شالله نوصل للاهداف اللي تباها
اممم كنت مشتركه قبل في قروب مجتهدات بجد بس برد و اغلب البنات اختفوا و صار لي فتره مب داخله القسم عموما اتمنى انتم قروب و اللي تشترك اتم معانا للنهايه عشان نتشجع و يزيد حماسنا سواء للرياضه او بتخفيف الاكل
اسمي: نور القرآن
الوزن: ٦٥
الطول: ١٥٨
و الله يوفقنا