×
السلآم عليكـم و رحمـة الله و بركـآته ..
شحـآلكم خوآتي عسـآكم بخيـر و بصحـه و عآفيـة ^^ ،،
سـؤالي هـو ..
انا مـب دبه ولا ضعيفه بس مربربـه ع متن ..
و أبـا أضعف شفـت رجيم البيض آحسـه سهل و جي
أبا أكمـل عليـه اسبوع ولا اسبوعيـن عسب يتعدل جسمـي بس ،
هل هـذا هو رجيـم كيميائي ع قولتهـم ؟ و هل هو مضر " رجيم البيض " ؟
و تنصـحوني بـه ولا لآ ، ! ,
الفطور اليومي : 1 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
اليوم الأول: الغداء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
اليوم الثاني: الغداء: لحم مشوي + خيار + خس + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + خيار + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
اليوم الثالث: الغداء: لحم مشوي + خيار + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
اليوم الرابع: الغداء: 2 بيضة مسلوقة + جبنة قليلة الدسم
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
اليوم الخامس: الغداء: سمك مشوي + سلطة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
اليوم السادس: الغداء: لحم مشوي + خيار
العشاء: سلطة + فواكه
اليوم السابع(والأخير): الغداء: دجاج مشوي + جزر + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
العشاء: دجاج مشوي + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
طبعـاً انا ما بمشـي عالرجيـم بحذافيره ،
مثلاً مب مذكـور أكل الخبز أو الفواكه ،
فـ لازم أخربط شوي ، خخخ ،
أتريآكمـ ، ،
خويتـكم كوكو ^_^
سبحان الله العظيم
بس الاحسن تختارين ريجيم يناسب صحتج
او مب لازم تنتظمين بريجيم معين
خففي من الاكل واشربي عصاير ورياضة اكثر شي
موفقه ان شاء الله
فيدوني .. ^^
شوفي في القسم "رجيم تطنيش العشا" وايد حلو .. انا مطبقتنه صار 4 ايام نزلت فيه كيلو ..
تتريقين وتتغدين واخر وجبة تاكلينه الساعة 6 ومن بعدها تسكرين حلجج
لانه مرات اطول و ايلس للساعه 12