السلام عليكم
هلا بالاخوات والاعضاء في الجزء الثاني من التجمع
انشاء الله كل العضوات يكونو استفادو من الجزء الاول وتكون الاستفادة اكثر في الجزء الثاني
وهذا رابط التجمع الاول
https://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=924091
علي المشاركات الاتي:
1/ شرب 8 اكواب خلال اليوم >>>نشوف حل في رمضان
2/ الرياضة الرياضة الرياضة اما 20 دقيقة كل يوم او 30 دقيقة يوم اه ويوم لا اما 2 ساعة في الاسبوع
3/
4/
5/
اترك الارقام الفارغة لبقية الاعضاء لو في شيء جديد
اما العضوات المشاركات هن:
هلا بالاخوات والاعضاء في الجزء الثاني من التجمع
انشاء الله كل العضوات يكونو استفادو من الجزء الاول وتكون الاستفادة اكثر في الجزء الثاني
وهذا رابط التجمع الاول
https://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=924091
علي المشاركات الاتي:
1/ شرب 8 اكواب خلال اليوم >>>نشوف حل في رمضان
2/ الرياضة الرياضة الرياضة اما 20 دقيقة كل يوم او 30 دقيقة يوم اه ويوم لا اما 2 ساعة في الاسبوع
3/
4/
5/
اترك الارقام الفارغة لبقية الاعضاء لو في شيء جديد
اما العضوات المشاركات هن:
ام حمزة2
خاشوقة
همس الاحبة
روح طفلة (حبيبتنا مانقدر نستغني عنها )
عالم الخيال
هموم2017
بنت حوااء
uae_aa
والسموحة اذا نسيت حد لو في برنامج معين بخصوص رمضان ياريت تحطوه ونحدد ايه نعمل في رمضان
والسموحة علي الاطالة ونتظر الردود
وين البنات.gif "12 (98)")
نوووووووووووووووم
مبروك الافتتاح الجديد
لكن التجمع هادي و نايم و ما له حس
# توكلي على الله و حطي دعاء خاص فيج
#تخيلي كل يوم انج وصلتي لهدفج وانج نجحتي
# حطي أهداف معقولة يعني4 كيلو في الشهر عشان تنزلي نزول صحي و ما يرجع وزنج بسرعة عقب .
# تنظيم الاكل يعني لما تاكلين ناكل بس خلال 20 دقيقة و ناكل بهدوء و نحس بطعم الاكل في حلجنا
# الاكل كل ساعتين يعني اذا اكلتي شي ما ترجعي تاكلي لين ساعتين للأنج اذا رجعتي تاكلي راح تربكي المعدة و ما تهضم الاكل السابق.
# عدم الاكل و النوم مباشرة لازم الانتظار حتى ساعتين على الاقل
# لا تسوون رياضة و بعدين تاكلون لان الجسم على طول يبدا يخزن و يمتن
# افطري كالملوك و تعشي كالفقراء
# اذا خبصتي في يوم لا تكملي تخبيص عوضي بالرياضة االغي العشا
# حبي نفسج
لكن التجمع هادي و نايم و ما له حس
# توكلي على الله و حطي دعاء خاص فيج
#تخيلي كل يوم انج وصلتي لهدفج وانج نجحتي
# حطي أهداف معقولة يعني4 كيلو في الشهر عشان تنزلي نزول صحي و ما يرجع وزنج بسرعة عقب .
# تنظيم الاكل يعني لما تاكلين ناكل بس خلال 20 دقيقة و ناكل بهدوء و نحس بطعم الاكل في حلجنا
# الاكل كل ساعتين يعني اذا اكلتي شي ما ترجعي تاكلي لين ساعتين للأنج اذا رجعتي تاكلي راح تربكي المعدة و ما تهضم الاكل السابق.
# عدم الاكل و النوم مباشرة لازم الانتظار حتى ساعتين على الاقل
# لا تسوون رياضة و بعدين تاكلون لان الجسم على طول يبدا يخزن و يمتن
# افطري كالملوك و تعشي كالفقراء
# اذا خبصتي في يوم لا تكملي تخبيص عوضي بالرياضة االغي العشا
# حبي نفسج
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خاشوقة 
مبروك الافتتاح الجديد
لكن التجمع هادي و نايم و ما له حس
# توكلي على الله و حطي دعاء خاص فيج
#تخيلي كل يوم انج وصلتي لهدفج وانج نجحتي
# حطي أهداف معقولة يعني4 كيلو في الشهر عشان تنزلي نزول صحي و ما يرجع وزنج بسرعة عقب .
# تنظيم الاكل يعني لما تاكلين ناكل بس خلال 20 دقيقة و ناكل بهدوء و نحس بطعم الاكل في حلجنا
# الاكل كل ساعتين يعني اذا اكلتي شي ما ترجعي تاكلي لين ساعتين للأنج اذا رجعتي تاكلي راح تربكي المعدة و ما تهضم الاكل السابق.
# عدم الاكل و النوم مباشرة لازم الانتظار حتى ساعتين على الاقل
# لا تسوون رياضة و بعدين تاكلون لان الجسم على طول يبدا يخزن و يمتن
# افطري كالملوك و تعشي كالفقراء
# اذا خبصتي في يوم لا تكملي تخبيص عوضي بالرياضة االغي العشا
# حبي نفسج
لكن التجمع هادي و نايم و ما له حس
# توكلي على الله و حطي دعاء خاص فيج
#تخيلي كل يوم انج وصلتي لهدفج وانج نجحتي
# حطي أهداف معقولة يعني4 كيلو في الشهر عشان تنزلي نزول صحي و ما يرجع وزنج بسرعة عقب .
# تنظيم الاكل يعني لما تاكلين ناكل بس خلال 20 دقيقة و ناكل بهدوء و نحس بطعم الاكل في حلجنا
# الاكل كل ساعتين يعني اذا اكلتي شي ما ترجعي تاكلي لين ساعتين للأنج اذا رجعتي تاكلي راح تربكي المعدة و ما تهضم الاكل السابق.
# عدم الاكل و النوم مباشرة لازم الانتظار حتى ساعتين على الاقل
# لا تسوون رياضة و بعدين تاكلون لان الجسم على طول يبدا يخزن و يمتن
# افطري كالملوك و تعشي كالفقراء
# اذا خبصتي في يوم لا تكملي تخبيص عوضي بالرياضة االغي العشا
# حبي نفسج
مشكورة اختي خاشوقة علي النصائح وانشاء الله ربنا يقدرني واطبقها كلها
وين باقي البنات
بخصوص اليوم انا صايمة والرياضة مشيت 20 دقيقة ونط الحبل 300 مرة في 6 دقايق وانشاء الله افطر خفيف وربنا يسهل علينا