يتني فتره في سفر امي اكلي كله صار من المطاعم وانتفخت وايد واثر هالشي على ريولي لان ماامشي فقررت ان اسوي رجيم
وحبيت انزل يومياتي عشان التشجييع واعرف مابتقصرووون
سجلت تاريخ 28 -11 -2017
وكان وزني 94.2 والطول 154
طبعا انصددددددددددمت بس الحمدلله على كل حال
قال الدكتور اونه باجي كيلووو على السمنه المفرطه قلت بخاطري كل ها ومب مفرطه خخخخخخخ
عدا اول اسبوع بدون تخبيص الحمدلله ونزلت
3.100 كيلوو
يعني صار وزني 91.1 كيلوو
والدكتور كتب لي ان بدون رياضه لان ريلي تعورني ماارووم
بس الحين بديت بالسيكل شوي شوي واشرب شاهي صيني بالزنجبيل
والله يستر في الموعد الياي ياارب اكون ناقصه 3 كيلوو عشان اطلع من التسعينات للابد
ابااا تشجييع قوووي منكم بليززز ولو وحده تبا تكتب يومياتها معاي حياها الله
فطوري توست ومرتديلا وجبن خالي الدسم
الغدا كباب لحم مشوي وخيار ولبنه
السناك بسكوووت دايت
العشاااا روب بالفراوله لايت وتفاحه خضرا
دعواتج اكون ناقصه كيلوين هالاسبوع واطلع من التسعين وارتاح
و انا وياااج بعد ان شاء الله ننقص
انا صار لي شهر من بداية الرجيم
ورجيمي منوع مرة بروتينات بس ومرة رجيم النقاط وكل مرة شي
والحمدلله
للاماااااااااااااااام يا نوبضتي
حطي لنا دايت الاسبوع الاول بجربه عشان انقص 3 كيلو عندنا ملجة