أنا اليوم رحت اوزن ولقيت عمري وزني 105،7 ومن صدمتي وانا فتش بالنت وأدور واقرأ تجارب ناس نجحت وياها أساليب معينه ورجيمات متعدده وانا سويت مخطط الي وراح استمر عليه اربع شهور وانشالله النتيجه ممتازه. فالبداية اليوم الثلاثا 22/1/2016 لغايه 2/2/2016 ببدي الرجيم الثلاثي قرات عنه وحابه اجربه وأشوف ومدته 12 يوم . المخطط لليوم الاول 22/1/2016 طول اليوم روب قليل الدسم وخيار + 3لتر ماي + مشي ساعه. والله المستعان وانشالله كل ليله بخبركم كيف كان اليوم ومخطط اليوم اللي بعده والوزن كل 3 ايام ً. أدعو لي الله يوفقني.
الله يوفقج يارب
وتوصليين للوزن المثالي
وتوصليين للوزن المثالي
الله يوفقج شربي شاي اخضر بدون سكر وايد اوكي خاصه الظهر وقبل النوم ولو 3مرات باليوم بيكون احسن وايد اوكي ودي اسوي وياج بس ريلي مايباني اضعف لان اوكي وزني 56 بخف كيلويين بس عادي بشرب شاي وبخف حتى لو اكل ينزل وزني
بالتوفيق اختي
هو المشوار مب صعب صعب بس يحتاج له نشاط
بتوفيق يلا شدي حيلج
متابعينج الغالية وانتي قدها وقدود ^^ بس ماخبرتينا الغالية انتي من اي امارة ؟؟؟ ونظامج احسه صعب وانتي ترضعين تعرفين المرضعة كم سعر حراري محتاج في اليوم 2024 سعرة حرارية الها ولولدها ليش ماتسويين رجيم السعرات تأكلين فيه على كيف كيفج وتحسبين السعرات صدقيني بتنزلين وانا بحط لج رابط موضوع لخوات كانوا مثلج مرضعات ويسوون هالنظام الله يذكرهن بالخير
خذي من تجربتهم حبيبتي بتفيدج لاتحرمين عمرج انتي جيه مو تحرمين عمرج بس لا تحرمين ولدج بعد
https://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=978136
خذي من تجربتهم حبيبتي بتفيدج لاتحرمين عمرج انتي جيه مو تحرمين عمرج بس لا تحرمين ولدج بعد
https://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=978136
وأنا أقول خليج على نظام السعرات بعد + رياضة