السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات حريم شحالكن ؟
بسالكن ويريد تفيدوني وتكون وحده مجربة ابا اعرف شو الشي الي يشد الجسم طبعاااا منطقة الارادف
او بالحر الجسم كامل ….
ساعدوني
اتريا اجابت البنات انا مثلج
للرفع
اب
اب
ب
ياالله يالخبيرات
اب
ب
ياالله يالخبيرات
بنااااااااااااااات وينكن ؟
بليز بنااااات الي ماتعرف بس ترفعلي الموضوع ابا حل
شي تمارين الشد
دخلي قوقل و اكتبي تمارين الشد + المشي كل يوم ساعتين و النتيجه اكييد مرضيه باذن الله
دخلي قوقل و اكتبي تمارين الشد + المشي كل يوم ساعتين و النتيجه اكييد مرضيه باذن الله