عندي رجيم بروحي سويته منو حابه تشاركني فيه بس ماعرف نتايجه
الفطور: كورن فلكس دايت مع حليب قليل الدسم
بين الفطور والغدا والعصر والليل شاي خاص ( ملعقه زنجبيل ملعقة نص ملعقة يانسون نص ملعقة كمون وشوي نعناع ونص ليمونه عصريها وبعدين حطي بقشورها) فوريه فوره وحده
غداء وعشاء اول 3 ايام روب قليل الدسم مع خيار او ملفوف وثاني 4 ايام اذا تحبين تكملين روب وخيار زين واذا تبين تغيرين سوي بطاطا مسلوق او مشوي مع اكتيف تشربين
الاسبوع الثاني الفطور نفس ماهو واذا حابه تغيرين بيضه مسلوقه
الغداء: سلطه بدون طماط وشوي فلفل اسود وعصرة نص ليمونه بس مع صدر دجاج ( تقدرين تغيرين لحم او سمك ) مشوي او تكه مشوي( وتقدرين تشربين شوربة الملفوف والكرفس والبصل – حارقة للدهون )
العشاء: 5 ملاعق فول وربع خبز اسمر او تونه او لبنه شتوره
بين كل اسبوع يوم مفتوح فاصل بينهم
الاسبوع الثالث ترجعين رجيم الاسبوع الاول
وتقدرين تشربين نسكافيه او شاي مع حليب قليل الدسم وسكر قليل السعرات الحراريه بس مش اكثر من كووووووب ومعاه قطعة شابوره وحده بس
بنات من حابه تبدأ عندي انا بديت اليوم الاول بس حبيت اعطيكم اياه لانه خفيف ويشبع
وصح بنات فيه عصير شفته فالنت اناناس وكيوي مع عصير ربيع اناناس حلو وايد بدون سكر جربوه
أنآ ببدآ ويـآج ان شاءالله من بآجر
^.^ يعطيج العافيهـ
الله يوفقج الغالية
عن نفسي صارلي 3 أيام أتبع رجيم السوائل والشوربات
والله يوفق الجميع
