مرحبــــــــــا خواااااااااااااااااتي العزيزااااااااااااااات ..
أرحب فيكم برابطـــــــــي الجـــــــــــديد من بعد طول غياب ..
ما تتخيلون اشكثر وحشتووووني ،
وسبحان الله كنت مقررة اني ارجع وافتح موضوع من يديد حتى وصلني خبر انكم تسالووون عني ,,
وهالشي خلاني أعجل وافتحه باقرب وقت ..
https://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=683979
مشكورة حبيبتي الحور و لكل من فقدني عالسؤال ..
ان شاء الله بموضوعي هذا راح أرد احط يومياتي معاكم اول
بأول ,, وان شاء الله ارد نفس اول واحسن ،،
مع العلم اني زدت بفترة انقطاعي عنكم 15 كيلووو تقريبا ، وان شاء الله اقدر انزلهم وعليهم الدبل ..
وبتكون انطــــــلاقتي من الغـــــــــــــــــــد ،،
والوزن كل اسبووووووع ..
واللي حابه تشاركني حيــــــــــــــاها ..
واذا حصلت حماس راح أسوي مسابقة للراغبات ..
وبالتوفيق للجميع ان شاء الله ..
إختكـــــــــــم
غنــاتـي
وهذا برنامجي لعيادة نيوترشن ,,
وعلى فكــرة تراني مسويه قروب عالبلاك بيري ،، فاللي حابه تشاركني حياها تطرش البن كود عالخــــاص ،،
الحليب ومشتقاته
البيض
اللحوم الباردة
الحبوب
الخضروات
الفواكه الطازجة
البقوليات
التوابل و البهارات
المشروبات والعصائر
المشروبات الساخنة
المكسرات
الزيوت
الله يوفقج ان شاءالله