رجعت لكم من بعد غيبه وكرف برمضان العيد
وكل عام وانتن بخير وترى العيديه ماوصلتني هع اترياها
المووهيم
انا راده وكلي اراده بتحقيق اهدافي باذن الله
طبعا في العيد خبصنا لين ماقلنا بس الوالد ربي يحفظه يوم قتله اسوي دايت قالي ممنوع الدايت بالعيد ههههه
والحين ابي اعدل اللي خبصته
مابي اصير جي واقول لعمري هالرمسه .gif "12 (85)")
.gif "12 (46)")
بتلاحق على عمري ودامني وصلت للسبعينات قربت على الهدف
طبعا الدايت بختصار بيكون عباره عن تخفيف اتعرفون ليش
انا بقولكم ليش
!!
لن يوم الوحده تحرم روحها من شي صدقوني انها بعد ماتظعف اترد له بشرااااااااهه وتاكل منه دبل اكثر عن اول
توام روحي فديت روحها سوت دايت كان وزنها وواصل ال98 سوت دايت اعتمدت فيه على السلطه والالبان لمدة سنه ظعفت وصلت لين 70
والحين ردت اللي ظعفته دبل والله والسبب انها حرمت روحها
انا كنت معتمده على دايت محدد ونفس الشي رديت للي انحرمت منه واشتقلت للاكل وظربتها بالخمس وهالشي مابيه يتكرر مره ثانيه
عسب جي بتبع نظام التخفيف بالاكل مالي وبخلي يوم محدد بالاسبوع لاكلات محدده اسويها وما اكثر منها بعد
بستمر عالرياضه وبكثر ماي باليوم الواحد والسوائل
وبحاول اصور لكم يومياتي شرات قبل ^^
وان شاء الله يومياتي بتكون عباره عن كل جديد سواء دايت ولا غيره ولا عنايه بالنفس .gif "12 (80)")
حياكم الله وشجعوني وتابعوني
واللي تدش تقول
قوووووووو جووجووو
وحيوو جوجووو
وعاشت جوجوو
ويلا جوجووو
.gif "12 (64)")
هع هع هع حشى عرس مب دايت
البدايه من يوم 4-9-2017
وحيوو جوجووو
وعاشت جوجوو
ويلا جوجووو
بالتوووووووووووووووفيق حياااااااتي 
وحيوو جوجووو
وعاشت جوجوو
ويلا جوجووو
بآلتؤوؤوفييييييج حيآآتي وآن شآءآلله توؤوؤصليين للوزن الي تبيييييييينه بصحه وعآفيهـ^.~
رآآح آتآآبع يوميآآتج ..~
وحيوو جوجووو
وعاشت جوجوو
ويلا جوجووو
و
انا وياج باذن الله لاني متأكده انه ما راح ينفعنا الا التخفيف لاني جم مره اسوي رجيم واضعف وعقب شرات ما قلتي اشتاق للاكل واضرب بالخمس والله ما في أحلى من التخفيف والرياضه والله يعينا ويقوينا
قوووووووو جووجووو
وحيوو جوجووو
وعاشت جوجوو
ويلا جوجووو
وحيوو جوجووو
وعاشت جوجوو
ويلا جوجووو
انت حلوة قلبا وقالبا والله يوفقك غناتي
وحيوو جوجووو
وعاشت جوجوو
ويلا جوجووو
جوجوووووووووووووووووو حياااتي إن شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه بصحة وعافية
^^
موفقة