الوسم: التنفس

هناك عدة ظواهر طبيعية وتغيرات فيسيولوجية ناتجة عن تأثير هرمونات الحمل، ومن هذه الظواهر الطبيعية ضيق النفس ، حيث يعتبر هرمون البروجسترون هو المسؤول عن ظاهرة ضيق التنفس ، حيث يعمل على إرخاء عضلات الرئتين والقصيبات الهوائية، كما يعمل على تقليل كفاءة وحركة الشعيرات الدقيقة الموجودة هناك. وتؤدي هذه العملية وغيرها إلى اللهاث أو فرط التهوية المزمن Chronic Hyperventilation، وبالتالي تنخفض نسبة ثاني أكسيد الكربون في دم الأم ليسهل عملية إنتقال ثاني أكسيد الكربون من دم الجنين إلى دم الأم الحامل، وقد تقل هذه المشكلة في الخمسة أسابيع الأخيرة من الحمل لأن نسبة هرمون البروجسترون تنخفض في تلك الفترة.

وعلى الرغم من ذلك فإنه قد تستمر هذه الظاهرة عند معظم النساء بل وتزداد كثيرآ في الأسابيع الأخيرة من الحمل بسبب كبر حجم الجنين الذي يؤدي إلى إرتفاع الحجاب الحاجز إلى أعلى، وبالتالي إلى الحد من إمكانية تمدد الرئتين إلى أسفل ، وبالتالي سيسبب ضيق التنفس، وهذه الظاهرة أيضآ طبيعية

الجدير بالذكر أن المرأة التي حملت عدة مرات قد تعاني أكثر لأن رأس الجنين لديها قد لا ينزل إلى الحوض ويستقر فيه إلا عند الولادة فقط، أي أن مستوى البطن لن يهبط كثيرآ وستبقى مشكلة إرتفاع الحجاب الحاجز

وللتخفيف أو الحد من تكرار الإصابة بهذه الأعراض عليك بإتباع التالي:

1. حاولي المداومة على تمارين التنفس والاسترخاء يوميآ، وتنفسي بهدوء وببطء

2- ضعي يديك فوق رأسك لتخففي من الضغط الواقع على الأضلاع ولتتركي المجال أمام رئتيك للتنفس

3- ضعي وسادة عالية أو وسادتين تحت رأسك وكتفيك عند النوم ، بحيث تأخذين وضع الجلوس لتحدّي من إرتفاع الحجاب الحاجز إلى أعلى

4- تجنبي الأوضاع التي تزيد من ضيق التنفس لديك، ويفضل الاسترخاء على الجانب الأيسر

الاستعمالات : تستعمل ثمار الكراويه على نطاق واسع حيث تستخدم بذورها كوصفة أولى لطرد الرياح والغازات من البطن . وقد وصفت الكراويه في الطب القديم لطرد الرياح ومدرة للبول وتسخن المعدة وتهضم الطعام وتنفع من ضيق التنفس منفعة عظيمة .

شوو هي الكراويه ؟؟؟!!!

ننتظر جديدج الغلاااااااا

* إليكِ أهم النصائح للتغلب على ضيق التنفس أثناء الحمل:

– احرصي على التخفيف من نشاطكِ وحركتكِ وتجنبي الحركات الانفعالية والاندفاعية.

– انتبهي خلال وضع جلوسكِ واحرصي على أن تجلسي وظهركِ مستقيم مع الحفاظ علي إسناد أكتافكِ إلى الوراء لإعطاء رئتيكِ فرصة التمدد بأكبر قدرٍ ممكن في وضع النوم يفضل وضع بعض الوسائد الإضافية، فذلك يعطيكِ شعوراً بالراحة.

– مارسي تمرين التنفس أثناء الحمل، وذلك إذا كنتِ لا تعانين من أي مرض تنفسي مثل الربو أو إلتهاب الشعب الهوائية، وبعد مراجعة طبيبكِ فهو مفيد لضيق التنفس وأيضا يقلل من آلام الحمل والتوتر العصبي ومفيد للغاية أثناء فترة المخاض، وهذا التمرين يمكن أن تمارسيه في وضع مريح لكِ، إما أن ترقدي أو تقفي أو تجلسي علي كرسي مع إستقامة ظهرك، وكوني مسترخية ثم خذي نفس بطئ وعميق مع مراعاة ارتفاع صدرك بقدر المستطاع حتي تتمدد الرئتين بأكبر قدر ممكن، ثم أخرجي النفس ببطء بحيث تخرجي الهواء من الرئتين تماما وكرري ذلك عدة مرات ولكن ببطء.
أخيراً.. راجعي طبيبكِ إذا زاد ضيق التنفس أثناء الحمل عن حده أو عن المعتاد عليه، كي لا تكون هناك مضاعفات من شأنها أن تؤثر على صحتك وعلى حملك.

استغفر الله وأتوب اليه

بصعوبه آخذ النفس

استغفر الله وأتوب اليه

الله يسهل على كل حامل ويقر عينها بشوفة جنينها سالما معافا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ASDFR

الله يعطيج العافية عالموضوع

الله يسهل على كل حامل ويقر عينها بشوفة جنينها سالما معافا

الله يعافيجً وشكرا على مرورجً الطيب وردجً الطيف
وعسى الله يسهل عليج وتقومينً بالسلامهً
وعسى الله يرزق كل وحده تتمنى الحمل

وعلى الرغم من ذلك فإنه قد تستمر هذه الظاهرة عند معظم النساء بل وتزداد كثيرآ في الأسابيع الأخيرة من الحمل بسبب كبر حجم الجنين الذي يؤدي إلى إرتفاع الحجاب الحاجز إلى أعلى، وبالتالي إلى الحد من إمكانية تمدد الرئتين إلى أسفل ، وبالتالي سيسبب ضيق التنفس، وهذه الظاهرة أيضآ طبيعية

الجدير بالذكر أن المرأة التي حملت عدة مرات قد تعاني أكثر لأن رأس الجنين لديها قد لا ينزل إلى الحوض ويستقر فيه إلا عند الولادة فقط، أي أن مستوى البطن لن يهبط كثيرآ وستبقى مشكلة إرتفاع الحجاب الحاجز

وللتخفيف أو الحد من تكرار الإصابة بهذه الأعراض عليك بإتباع التالي:

1. حاولي المداومة على تمارين التنفس والاسترخاء يوميآ، وتنفسي بهدوء وببطء

2- ضعي يديك فوق رأسك لتخففي من الضغط الواقع على الأضلاع ولتتركي المجال أمام رئتيك للتنفس

3- ضعي وسادة عالية أو وسادتين تحت رأسك وكتفيك عند النوم ، بحيث تأخذين وضع الجلوس لتحدّي من إرتفاع الحجاب الحاجز إلى أعلى

4- تجنبي الأوضاع التي تزيد من ضيق التنفس لديك، ويفضل الاسترخاء على الجانب الأيسر

***منقول***

ان شاء الله تفيدوني

ان شاء الله ما يكون الا الخير =/

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام الـBaby

يمكن عندج حساسية فالجيوب الانفية
والا نقص حديد
المهم عليج بالرقية الشرعية
وماتشوفين شر ان شاء الله

أهـآ ! شكلي بروح أكشف مرة ثانية مشكورة فديتج ما تقصرين

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة umsa3ed

هاي حساسيه عندج في الانف أنا كنت نفس الشي أحس بكتمه في الصدر اللهم لك الحمد ما استفدت إلا بعد ما تعالجت عند الدكتوراه حفصه في مستشفى سليمان الحبيب المدينة الطبيه في دبي

الحمدلله ، عسى العافية تدوم مشكورة فديتج

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مالتيزرس

أنا اتيني نفس حالتج بعد ما أخلص الحمة اتيني ع شكل ضيج فالنفس خاصة فاليل وكحة قوية

الله يعافيج ! ما تشوفين شر

بنات صعوبة التنفس واخذ نفس عميق الشهيق ويالله يعد ست او سبع محاوالات يجي النفس وبصعوبة بالغة ولايطلع بعد مثل النفس الطبيعي واحيانا احتاج الى كثرة تثائب حتى يطلع النفس واتمنى الاقي تجارب احد شفاه الله من هالحالة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بحور-الشوق

يمكن عندج ربو أو جيوب أنفيه جيكي عند دكتور حساسية الصدر أحسن أو ساعات يكون من المعده لو فيها مشكله مثل حموضه أو إرتجاع مريئي

صح كلامك

انا يتني ها الحاله بعد الحمد لله ما ودرني الربو اتيني ها الحاله بس يوم افكر فيها احسها اتي ويوم انسى عادي الوضع ……