هلاخواتي شحا لكم عساكم بخير وعاقبه أنا خلص بتحدي عمري وبكر اول يوم بالرجيم وكل ليله بدخل بخبركم كيف كان يومي وبنهاية الاسبوع الوزن طبعا. واتمني أني ما اخذل عمري للمره المليون. بسم الله الاسم… عشق روحي ومناها الرشاقة وراح أصر عليها

يبتلكم أسرار النحيفات ليش يكلون الي يبون وما يمتنون ومرتحات من الرجيم 1- لا تأكلي حتى تجوعي 2 – تناولي ما تشتهين 3- كوني واعية لما تأكلين 4 – كلي ببطء 5 – امضغي الأكل… قواعد ذهبية للمحافظة على الرشاقة

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم .. مــســاء/ صــبــاح الخير ع الجميع ولكل من شرف هذه الصفحه أقول له ميه مرحبا .. قررنا انا وروح الوفا نبتدي من اليوم اول خطواتنا نحو الرشاقه ونشجع بعض… يوميات الزعابيه وروح الوفاء نحو الرشاقة

عزيـــــــــــــــزاتي.. مشكلتي اني ابي انقص قبل عيد الفطر 10 كغم .. كل ما ابتدي رجيم اخرب………. مشكلتي ماعندي دافع واراادة .. بنات منو فيكم مستعدة تشارك وياي …!؟ على شرط: لين قبل العيد اللي تنقص… منو حابة تدخل في تنافس الرشاقة معاي

اااااااه كنا سمبتيك ومبسوطين اجا الحمل ولله الحمد وخبصنا وزاد الوزن وزني عند الولادة 84 وبعد الولادة ومع التخفيف وصلت الى 68 فقط بالاكل الصحي لكن دون رياضة طبعا البيبي عمره شهرين ونص شجعوني وتابعوني… يوميات مرضعة هدفها الرشاقة

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله و بركاته اليوم بأذن الله بنبدا مشوار التحدي للأسبوع الثالث في قروب نحو الرشاقة. العضوات المشاركات: (١) الزوجة البارة الطول : 164 وزن البداية: 73 الوزن الحالي:… قروب نحو الرشاقة – الأسبوع الثالث

سلام بنات …. بدي رقم – دار الرشاقة للسيدات في راس الخيمة للرفع ……………….. موفقه…

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته **اختي طالبة الرشاقة ** أن معرفتك بعدد السعرات الحراريه المتواجده في الاطعمه…. والمشروبات…والخضار…والفواكه……والحلويات…. :1 (3): :1 (3): :1 (3): :1 (3): بحساب دقيق مماسينتج عن ذلك الرشاقة الدائمة……..وأيضآ سيفيدك في… الدليل إلى الصحة والرشاقة

الطريقة خذتها من وحده فالمنتدى من زمان ودوم اطبقها بس مو متذكرة نكها والصور من موضوعها بعد..بس غيرت شوي فالمكونات واشياء حذفتها المكونات: جبنه لايت ..مقدار خاشوقة كوب حليب منزوع الدسم او قليل الدسم سائل..(ممكن… باستا لايت قروب الرشاقة مسابقة رشاقتي تاج جمالي