الوسم: المناطق

مرتفعات جنتنج

تقع مرتفعات جنتنج 50 كم شمال شرق العاصمة كوالالمبور وتعتبر أهم المرتفعات وأكثرها متعة،
ويمكن الوصول إليها عن طريق الحافلات أو سيارات الأجرة وكذلك عن طريق العربات المعلقة. تصل
المرتفعات إلى 1800 متر وتحوي في الأعلى على فنادق ومدينة العاب وحدائق ومناظر طبيعية خلابة. لمزيد من المعلومات إضغط هنا

——————————————————————————–

مرتفعات الكاميرون

المرتفعات الأكبر مساحة والأكثر بعداً عن العاصمة حيث تبعد حوالي 300 كم وتحوي مزارع الشاي وحديقة
الزهور والشلالات الكبيرة والفنادق الجميلة، ويمكن الوصول إليها بالحافلات وسيارات الأجرة، وتعتبر في نظر كثير
من الناس هي الأجمل في ماليزيا. لمزيد من المعلومات اضغط هنا

——————————————————————————–

مرتفعات فريزر

مرتفعات فريزر هايلند تبعد حوالي 100 كم شمال شرق العاصمة وتعتبر الأكثر برداً وتحوي حديقة جميلة
وفنادق وشقق مريحة، وتحوي ملعب للجولف وآخر للتنس ونادي ركوب الخيل، ويمكن الوصول إليها بالحافلات
والسيارات ولصعوبة طريق فريزر تم تحديد ساعات للصعود وساعات للنزول لتجنب الحوادث. لمزيد من المعلومات إضغط هنا

——————————————————————————–

بوكت دنكي

وتقع بعد جنتنج وتحوي على المزرعة اليابانية كما تحوي على المدينة الفرنسية وحديقة للأرانب وتتميز
هذه المرتفعات بجو هادئ بعيد عن الضوضاء، لمزيد من المعلومات استخدم هذا الرابط

——————————————————————————–

هضبة بينانج

وتقع في بينانج ويتم الصعود إليها بواسطة قطار وتطل على منظر رائع وتحوي على مجموعة من الأشجار والطيور، لمزيد من المعلومات اضغط هنا

الحدائق في ماليزيا

حديقة الحيوانات الوطنية

وتقع في مدينة كوالالمبور على بعد 13 كم من المركز وتحوي 200 نوع من الحيوانات والطيور ومجموعة من
الاحياء المائية، وفي أوقات معينة هنالك عروض حيوانية جميلة لحيوانات مدربة.

——————————————————————————–

الطبيعه في ماليزيا (( مناظر خلابه ))

متنزه تمان نيجارا

ويغطي منطقة واسعة جدا ويقصده الباحثون والمغامرون حيث يحوي على أقدم غابات العالم التي يصل
عمرها إلى حوالي 130 مليون عام، يحوي بالإضافة إلى البحيرات أنواع مختلفة من الطيور والفراشات، ويحوي مخيمات للمبيت

——————————————————————————–

حديقة الخبازيات

تعتبر الخبازيات من الزهور الإستوائية الجميلة وتضم أكثر من 500 نوع، وتقع في مدينة كوالالمبور

——————————————————————————–

حديقة الاوركيدا

وتقع في مدينة كوالالمبور وتحوي أكثر من 80 نوعاً من زهور الاوركيدا ذات الألوان الجذابة، كما تضم الحديقة على معرض للنباتات المجففة

——————————————————————————–

حديقة البحيرة

وتقع في وسط كوالالمبور ويقع حولها معظم المتاحف والحدائق، ويقصدها السياح لهدوئها ومنظرها الجميل

——————————————————————————–

كوالا سيلانجور

تقع على أطراف مدينة سيلانجور وتستغرق الرحلة إليها حوالي ساعتين بالسيارة من وسط كوالالمبور،
تحوي بحيرة ومتنزه جميل وأجمل ما فيها هو الفراشات المضيئة ليلاً

——————————————————————————–

حديقة شاه علم

تقع هذه البحيرة الجميلة في مدينة شاه علم على بعد ساعة بالسيارة من مدينة كوالالمبور تشاهد
حولها الكثير من المعالم في تلك المدينة الجميلة

——————————————————————————–

تمبلر بارك

متنزه جميل يبعد عن وسط كوالالمبور حوالي ساعة بالسيارة ويحوي شلال ضخم جميل ونهر عذب

——————————————————————————–

حديقة الاستجمام في بينانج

متنزه جميل في مدينة بينانج ويحوي على شلال صغير ومدينة ألعاب للأطفال وفنادق

——————————————————————————–

حديقة بينانج

تعتبر حديقة بينانج الواقعة في مدينة بينانج من الحدائق الصحية وتحوي على طبيعة جميلة وهادئة

——————————————————————————–

حديقة زهور بينانج

وتقع في مدينة بينانج وتحوي أنواع مختلفة من الزهور الجميلة والنادرة

(( جزر وسوال ماليزيا الساحرة ))

جزيرة لانكاوي

تعتبر سوق حرة حيث تباع فيها البضائع بدون جمارك، وهي الأكبر من بين 99 جزيرة في شمال غرب
ماليزيا وتبعد 30 كم عن كوالابرليس و15 عن كوالاقدح، وتحوي معرض للكرستال وآخر لمقتنيات رئيس
الوزراء الماليزي السابق الدكتور محاضير والهدايا المقدمة له، وكذلك تحوي متحف الحياة البحرية، وشلالات
وشواطئ وكهوف مائية، وحديقة تماسيح وتحوي كذلك عدة جزر من أهمها بيار وليمبو وكاتشا

——————————————————————————–

جزيرة بانكور

تعتبر من اكبر الجزر بعد لانكاوي وذات مياه صافية وتحوي منتجعات سياحية راقية، تقع فيها القلعة الهولندية وتحوي
الجزيرة على مكاتب لتأجير السيارات والدراجات الهوائية

——————————————————————————–

جزيرة ريدانج

وتعتبر من الجزر البركانية وتحوي شاطئ رملي أبيض وجميل، وذات مياه صافية ويقصدها الغواصون
وهواة التجديف، وتحوي فنادق فخمة، وتنطلق القوارب إليها من كوالاترينجانو أو من قرية ميرانج

——————————————————————————–

جزيرة بيرهنتان

وتتكون من جزئين أحدهما أكبر من الآخر والجزء الكبير يحوي جميع المنتجعات السياحية، تخلو الجزيرة
من الشوارع والسيارات ويمكن الوصول إليها من مدينة كوالابيسوت عن طريق القارب الذي تستغرق رحلته
حوالي 45 دقيقة بالقارب السريع وحوالي ساعة ونصف بالقارب البطيئ

——————————————————————————–

جزيرة لانج تنجا

جزيرة لانج تنجا ذات الشواطئ الرملية البيضاء والمياه الشفافة، تحوي أماكن للاستجمام
والسباحة بالإضافة إلى سواحل صخرية ذات منظر جميل

——————————————————————————–

جزيرة تيومان

تعتبر أكبر جزيرة من بين 64 جزيرة في تلك المنطقة وتتمتع بمياه صافية وذات شواطئ رملية
جميلة، تنطلق القوارب إليها من ميرسينج وتانجونج جيموك ورومبين

(( التسوق في ماليزيا ))

مركز التسوق "السينترال ماركت

ويعتبر من أقدم الأسواق ويقع في وسط كوالالمبور قرب مسجد جامع، ويحوي عدة محلات
مهتمة بالتحفيات والساعات والمجوهرات والمنحوتات

——————————————————————————–

سوريا KLCC

يعتبر من اهم المجمعات ويحوي العديد من المحلات التجارية والماركات العالمية ويقع أسفل برجي كوالالمبور، ويحوي ستة طوابق

——————————————————————————–

التايم سكوير

وهو آخر المراكز التجارية ظهوراً ويحوي بداخله مئات المحلات التجارية، ويقع في بكت بنتانج

——————————————————————————–

سوجو

ويعتبر من المجمعات الحديثة ويتميز بجمال معروضاته المتميزة من عطور ومواد تجميل وألبسة وهدايا

——————————————————————————–

السانوي

مجمع تجاري واسع ذات تصميم جميل مستوحى من الأهرامات، يحوي داخله أكثر من 250 محلاً تجارياً
من مختلف الأنواع كالألبسة ومحلات الحاسوب والكمرات والأحذية والمجوهرات والساعات وغيرها من المحلات
التجارية، ويقع المجمع في منطقة بندر سانوي

——————————————————————————–

لوت 10

مجمع ضخم يحوي محلات تجارية ذات ماركات عالمية

——————————————————————————–

لويات بلازا

ويقع في بكت بنتانج ويحوي أحد طوابقه أجهزة الحاسب وآخر للتلفونات النقالة وآخر للألبسة والاكسسوارات

——————————————————————————–

المول

ويقع في جلان بترا قرب فندق بان باسفك، ويعتبر من المجمعات الضخمة والمليئة بالبضائع

——————————————————————————–

بكت بنتانج

ويعتبر من أقدم المراكز التجارية ويحوي محلات للألبسة والأحذية وأدوات رياضية ويقع في منطقة بكت بنتانج

——————————————————————————–

الميجا مول

وهو أكبر مجمع في جنوب شرق آسيا ويقع في بتالنج جايا، ويحوي في داخله كل ما يرغب
به المسافر من خدمات ومعروضات بكافة أنواعها، بالإضافة إلى احتوائه على مخازن كبيرة مثل
كارفور وجسكو ومتروجايا وغيرها من الماركات العالمية

(( مدينه ألعااب داخليه وخارجية ومائية ))

سانواي لاجون

تعتبر من أكبر مدن الألعاب في ماليزيا وتحوي مدينة ألعاب مائية وأخرى أرضية، وتقع في منطقة بندر
سانوي على حدود مدينة كوالالمبور، وتحوي شلال ماء اصطناعي وأمواج اصطناعية بالإضافة إلى عدة
مسابح للكبار والصغار، كما تضم المدينة الأرضية على معظم أنواع الألعاب المعروفة عالمياً وتحتاج
المدينة إلى يوم كامل للاستمتاع بكافة الألعاب الموجودة

——————————————————————————–

القرية الإستوائية

وتقع هذه القرية الترفيهية في مدينة جهور الواقعة جنوب ماليزيا على الحدود مع سنغافورة
——————————————————————————–

مدينة ألعاب جنتنج

تقع في جبل جنتنج وتنقسم إلى قسمين داخلية وخارجية وتحوي كل منهم على عشرات الألعاب
المختلفة والتي تناسب الكبار والصغار وتحوي الألعاب الخارجية على قسم للألعاب المائية

——————————————————————————–

مدينة ألعاب أفاموزا

يحوي منتجع أفاموزا الواقع في مدينة ملكا بالإضافة إلى حديقة الحيوانات ومنتجعات الجولف
ومدينة الكاوبوي أيضا مجموعة الألعاب المائية المسلية والتي تجد فيها المتعة والبهجة

——————————————————————————–

ديسا للألعاب المائية

مدينة متخصصة في الألعاب المائية وتقع في مدينة كوالالمبور
——————————————————————————–

مدينة ألعاب الماينز

يحوي الماينز بالإضافة الفندق المطل على البحيرة والمجمع التجاري، مدينة ألعاب
وحديقة حيوان، وتتميز مدينة الألعاب بجمالها وبأضوائها المشعة ليلاً

——————————————————————————–

( منقوووول للافادة )

ER][/CENTER]

وماقصرت الأخت راعية الفوج

ملاجظة اختي..في كوالا..لاتسكنون في حي العرب واااايد وسخ وربشه اسكنوا بعيد عنم نحن سكنا في فندق Melia’ Kuala ..بعيد عنهم وحلوو اظن 4نجوم

بالتووووووووووووووقيج والله حلوة ماليزيا وايد
ندكم جزير لانكاوي واااايد حلوة

حبيت افيدج في المناطق السياحيه ف ماليزيا

الاماكن السياحيه فيها :-

1- المعبد الهندي ( باتو كيف ) batu caves

2- ملاهي ماينز وندر لاند

3- ملاهي صن واي لاغون

4- حديقة حيوانات zoo negara

5- شلالات تمبلر بارك

6- الفراشات المضيئة يفضل الذهاب اليها بالليل

7- العمارتين التوام twin tower

8- حديقه البرجين التوامين

9- حديقة الطيور – حديقة الزهور – حديقة الفراشات كلهم جنب بعض
taman rama – taman bunga – taman burung –

10 – اكواريا يوجد بجوار البرجين احذال فندق الماندرين تفتح من الساعه 11 ص الى 6 م

11- منتجع افاموسا afamosa resort يوجد به عروض الكاوبوي – الفيله – الطيور – ركوب القارب الى جزيرة القرود

ان شاء الله تستفيدين من هاي السياحه

ورحله موفقه يا رب

هاي الاماكن السياحيه بس في العاصمه كوالمبور

يعني عندج..كوالالمبور وجنتينق ولنكاوي وبينانج وسلانجور..يعني في وايد مناطق روعة

بس أحلى شي هالمناطق روعة

خصوصا جنتينق ولنكاوي..وبعدهم كوالالمبور..

واتمنى اني افدتج..

شحالكن بنات ؟؟ بنات ابا وحدة تبيع او اتاجر فساتين راااااااااقية تكون في الشامخة او اي منطقة قريبة .. والفستان اباه حق ملجة صغيرة بعد اسبوع
اللي تعرف وحده الاقي عندها الفساتين ممكن تساعدني وتعطيني رقمها؟؟
وبكون شاكرة لها

سيري عند ندى العلي ف الشهاامه ..

كل شي رااقي عندهااا ..

اذا تبغيين رقمهاا خبريني ع الخااص ..

على فكرة بنات انا قياسي بين السمول والميديم … وابا فستان تكون الوانه لايقة على شبكة ذهب اصفر >>طرارة وتشرط خخخ

وربي يوفق الجميع ان شاءالله

انا استخدمت كريم املا خليته نص ساعه وعقب غسلته بماي..

وحفيت بحلاوه هو بصراحه يعور بس شوي يعني عادي عقب اول مره وعقب اولردي المنطقه تتخدر

انا استخدمه بس للفوق وعالجوانب لكن صوووب احم احم ماحطيت لاني خفت ياثر عليه والا شي ..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ألم السعيد

مرحبا حبووبه..

انا استخدمت كريم املا خليته نص ساعه وعقب غسلته بماي..

وحفيت بحلاوه هو بصراحه يعور بس شوي يعني عادي عقب اول مره وعقب اولردي المنطقه تتخدر

انا استخدمه بس للفوق وعالجوانب لكن صوووب احم احم ماحطيت لاني خفت ياثر عليه والا شي ..

مشكووره اختي ..يعني مامنه فاايده التخدير من الحلاوه صح؟؟

مابقى شي لعرسي

وفكرت اسوي ليز للمناطق حساسه وللابط

بمركز كايا براس الخيمه

بسويه مره او مرتين بس عسب يخف

فانصحوني شو رايكم

والبنات اللي مسويتنه شو حسيتوا؟؟؟؟؟؟

واول يوم تراجعين دكتوره تفحصج والا لا…!؟؟؟؟

بليز ساعدوني عسب ابدا من الحين

خواتي الغاليات

رشحولي هالمناطق بالترتيب من الاكثر جمالا الى الاقل .. وكل وحدة كم يوم يناسبها تقريبا علما انه الرحلة مدتها 10 ايام …

اختاري اللي يناسبج وسفرة موفقه حبوبه

الحين هيه هناااك

غيووم وبراااااااااااااااااااااااااااااااد على برد برد ..خخخخخخخخخخخخخخ

بنااات ..
سمعت انه شي كريمات مخدرة ..

و انه شي حريم يحطونها لى المناطق الحساسة و البط .. عشان يشيلون الشعر بالاوة بدون الم ..

هل هالشي صحيح ..

و اذا صحيح ..

في حد جرب .. ؟؟

و شو اسم الكريم و كم السعر و وين ينبااع .. ؟؟

و هل شي طريقة تخفف من الشعر .. و ما تسب اسودااد للمنطقة ..؟؟

الله يخلييكم .. ردوا علي باسرع وقت ..

تحيااتي

حطيه وعقب ساعه باشري بالعمليه…

تحياتي

بس ما انصحج باي كريم مخدر لانه له مخاطر عقب مب الحين

تُعتبر مشكلة اسمرار بعض مناطق الجسم مشكلة تؤرق الكثير من السيِّدات، خاصَّة أثناء فترة الحمل وقبل عمليَّة الولادة، فاكتساب الجسم أكثر من لون يُعطي شعورًا بعدم الثِّقة والارتياح للمرأة، لاسيَّما في المنطقة الحسَّاسة التي يتأثَّر لونها بعد الحمل، مما يضع المرأة في حرج بالغ أثناء فترة الولادة، وينتج اسمرار المنطقة الحسَّاسة عن عدَّة أسباب أخرى إضافةً إلى الحمل، منها:

1. ارتداء الملابس الداخليَّة المصنوعة من الألياف الصناعيَّة (البوليستر).

2. استخدام كريمات إزالة الشَّعر أو الموس لإزالة الشَّعر من المنطقة الحسِّاسة.

3. بلل المنطقة الحسَّاسة المستمر، يؤدِّي إلى نشاط البكتيريا والفطريات.

4. الاحتكاك، خصوصًا في حال التصاق الفخذين أو كبر حجمهما.

العلاج الطبيعي
يمكنك استعمال بكربونات الصوديوم، والتي تلعب دورًا فعالاً في تفتيح الجسم والأماكن الدَّاكنة الموجودة فيه، ومع الانتظام في استخدامها كنظام عناية أسبوعي، سوف تحصلين على أفضل النتائج، وذلك بطريقة سهلة ومتوفِّرة في كل منزل، وهذه الطَّريقة هي:

• قومي بأخذ حمامك اليومي، وقبل تجفيف جسمك، ضعي كميَّة قليلة من بكربونات الصوديوم على منشفة بيضاء مبللة.

• افركي الجسم بهذه المنشفة، خاصَّة الأماكن الدَّاكنة.

• اشطفي الجسم بالماء الدافئ ثم بالماء البارد جدًا.

• جففي جسمك جيدًا بفوطة جافَّة، ثم ادهنيه بزيت اللوز مع التدليك بحركات دائريَّة، ثم ارتدي ملابسًا قطنيَّة بالكامل.

• مع الاستمرار الأسبوعيّ في اتباع هذه الطَّريقة، سيتوحَّد لون جسمك ويصبح فاتحًا

ولا الأفضل استعمال الوصفة بعد الولادة

تذكريني ولا نسيتيني ؟

فــديتج انا بعــد مثلج عرسي قرب

^.^
وربيعاتيه مجربـــات الجلســرين مع ليموون قبل الاستحمااام

وبعد الاستحماام جلسري ن وماء زهر او ورد

وبيبيض لج المناطق والجسم بعد

وانا توني بديت استخدمه

وفيه ام حمدان اتبيع حمام مغربي بس لين اليوم ما جربته بسبت دوامي

بس احسن لو ينزلونها اول الشهر عسب لا تنصرف بسرعه

الأسباب:

1- وراثية عائلية.

– حساسية: تنتج عن محسسات مختلفة، صابون عالي القلوية، صابون معطر أو ملون، صابون الحمام السائل الذي يحتوي على الصوديوم لوريل سيلفات SLS ، أو على مواد عطرية أو ملونات، الثياب الداخلية المصنعة من النايلون وما تسببه من زيادة التعرق في هذه المنطقة الحساسة، بنطلونات الجينز خصوصاً الضيقة منها، استعمال بعض المطهرات، مواد تنظيف الثياب عندما لا تفوح الثياب بشكل كافي لإزالة بقايا هذه المواد… أسباب إضافية عند النساء: الإفرازات المهبلية المفرطة وسوء العناية، استعمال الفوط النسائية التي قد تسبب بتوليد الحساسية…

– 2أنتانات جرثومية: عدوى خصوصاً مع فرط التعرق أو البدانة المصحوبة مع قلة أو سوء العناية والنظافة…

– 3إصابات فطرية: عدوى خصوصاً مع فرط التعرق أو البدانة المصحوبة مع قلة أو سوء العناية والنظافة، استعمال مضادات حيوية لقترة طويلة…
تنتقل الفطريات في معضم الحالات عن طريق المهبل وتتميز بتهيج واحمرار الفرج، مع الحكة وإفرازات غير طبيعية، وتكون هذه الإفرازات عادة سميكة لاصقه، وفي بعض الأحيان مصحوبة بروائح. وهي أكثر ما تظهر بين النساء من بعد تناول المضادات الحيوية وتزداد عند المصابات بداء السكري، وغير معروف السبب في معظم النساء. ولا تعتبر هذه الفطريات من العدوى التي تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي (الأمراض المنقولة عن طريق الجنس) وعلاج الشريك لن يقلل من احتمالات تكرار الإصابات بين النساء. وتكرارها يدل على أن الجهاز المناعي للمهبل ضعيف وليس بالضرورة لضعف عام في مناعة الجسم…

– 4استعمال المطهرات النسائية بشكل عشوائي…

– 5النظافة المتكررة الزائدة عن المطلوب لاسيما باستعمال صابون مهيج للجلد أو مجفف…

– 6 تسمم كيميائي: ناتج عن الاحتكاك بمواد أو أدوية محسسة موضعية أو عامة…

7- تأكسد الدم في الأوعية الشعرية المحيطة بالعضو التناسلي.. نتيجة لضعف في الدورة الدموية أو قصور التصريف اللمفاوي..

العلاج:

– الحالات المرضية: (حساسية، جرثومية، فطرية):
أثناء الإصابة بأي من الحالات المرضية، استشارة الطبيب لوصف العلاج المناسب والتخلص منها بأقصى فترة ممكنة من دون آثار جانبية…

– إزالة البقع الناتجة من بعد الشفاء التام للحالة المرضية وعودة الجلد إلى طبيعته يمكن استخدام إحدى الوصفات التالية:

1-منتجات في الصيدليات

2– خلطة منزلية نافعة لكن مفعولها أبطأ من السابقة:

ملعقة عصير حامض مصفى + ملعقة ماء الأكسيجين من عيار 3% أو 6% حسب التحمل + ملعقة من العسل الطبيعي … يليها من بعد حوالي 20 دقيقة تطبيق كمية بسيطة من زيت اللوز الحلو، مع تدليك دائري لطيف من الأسفل إلى الأعلى… يمكن تطبيقها من مرة إلى مرتين يومياً…
ملاحظة: ماء الأكسيجين = فوق أكسيد الهيدروجين = Hydrogen peroxide = H2O2

محاذير الاستعمال:

– لا تستعملي مصل أحماض الفواكه أو الخلطة المنزلية في حال وجود التهابات فطرية أو جرثومية أو غيرها أكانت داخلية مهبلية أو كانت خارجية محيطة بالفرج أو أي تقرح بالجلد أو احمرار أو تحسس من أي نوع كان…

– وفي حال الإصابة بإحدى هذه الآفات المذكورة أعلاه… فإنه يجب الانتظار حتى الشفاء التام وعودة الجلد إلى حالته الطبيعية…

– مصل أحماض الفواكه وخلطة الحامض مع الأكسيجين يسمح باستخدامها فقط على البشرة الخارجية للعضو التناسلي وعلى المنطقة المحيطة به مهما اتسعت.. ولكن ليس على الغشاء الداخلي للفرج أو المهبل… وفي حال الدخول العرضي يجب غسل المنطقة جيداً بالماء بكثرة…
– أما بالنسبة لزيت البابونج أو زيت اللوز الحلو فلا ضرر منهما.

*

علاج مساعد بالليمون الحامض من أهم العوامل المساعدة لتنقية الجسم وتحسين الدورة الدموية ومضاد للتأكسد ومانع لحموضة سوائل الجسم ومعدل للتوازن الحمضي – قلوي:
– وهذا العلاج يبدأ بشرب عصير حامضة واحدة يومياً مضافاً إليها كمية مساوية من الماء..
– نزيد كل يوم حامضة وصولاً إلى شرب عصير 10 أو 12 حامضة يومياً..
– ثم بعدها ننقص حامضة كل يوم حتى نعود إلى حامضة واحدة يومياً.. (10 – 9 – 8 – 7 -…. 1)..
– ونبقى على عصير حامضة واحدة يومياً لمدة أسبوعين على الأقل..
– من الأفضل إضافة قليل من العسل إلى العصير مع الماء لتفادي الإمساك..
– عندما تصبح كمية العصير مرتفعة يمكن توزيعها على عدة مرات يومياً..

الوقاية:

– التنشيف الجيد بمناديل ناعمه او فوطه نظيفه بعد كل حمام.
– لبس الملابس الداخليه القطنيه 100 % ..
– عدم تعريض المنطقه للعرق أو الاحتكاك قدر الإمكان …
– ارتداء ملابس مريحة وواسعة أثناء ممارسة التمارين الرياضية أو رياضة المشي.
– التنظيف اليومي بالماء والصابون اللطيف من مرة إلى مرتين يومياً حسب الظروف الشخصية وفي الطقس الحار… وتنشيف المنطقة بمنديل من القماش القطني.
– عدم ارتداء الملابس الضيقة خصوصاً البنطلونات.
– عدم ارتداء بنطلونات الجينز التي يتحلل لونها مع عرق الجسم.
– إذا تصاحب ظهور اللون الداكن مع استعمال أي دواء: التوقف عن استعمال هذا الدواء خصوصاً حبوب منع الحمل… واستشارة الطبيب فوراً…
– استشارة الطبيب عن حدوث أي حساسية أو احمرار أو التهاب أو إفرازات غير اعتيادية… لوصف العلاج المناسب…

منقوووووول للفائدة