أطعمة مفيدة للوقاية من سرطان الثدي

يعتبر سرطان الثدي من الأمراض الوراثية ويجب على الشخص إتباع كل الوسائل الممكنة للتخفيف من خطر الأصابة به ولذالك هناك أطعمة عديدة تساعد على حماية الشخص من الأصابة بسرطان الثدي ومن هذه الأطعمة ( الملفوف البروكولي) ومعظم الخضار و الفواكه الغنية بالفيتامين (c )
والحبوب مثل : فول الصويا و الأسماك الغنية بالأوميغا 3 وأهم أمر هنا هو ( زيت الزيتون ) إما بتناول ملعقه منه واحدة في الصباح و واحدة في المساء فبل النوم أو
إضافة زيت الزيتون على السلطات المختلفة

أما الأطعمة التي تزيد من إحتمال الأصابة بالسرطان الثدي هي ( الدهون المشبعة أو الزائدة) ويشمل ذلك كل ما هو يحتوي على دهون مشبعة مثل : الحوم
وهذا لايعني عدم أكل اللحوم وإنما أكل الحوم بقدر مناسب وعدم جعلها الغذاء الأول والأخير ويجب أكل الخضروات و الأكثار من السلطات الخضراءوكلما كثرت ألوان السلطة زاد من فوائدها الغذائية الصحية على الأنساء بشكل عام والمرأه بشكل خاص
والجدير بالذكر أن ممارسة( التمارين الرياضية) يوميا من الأمور الهامة في الوقاية من سرطان الثدي لذلك يجب على (الزوجة أو الفتاه )ممارسة التمارين الرياضية على الأقل ساعة واحدة ثلاث مرات أسبوعيا على الأقل

ومن هنا فإن سير المرأه على هذه الخطوات قدر الأمكان سيكون :
( حاجز وقاية بإذن الله تعالى من الأصابة بمرض سرطان الثدي

تسلمين اختي أغنيه على المعلووومات الرائعة

ثااااااااااااااااااااااانكس,,

تسلمين حبوبه على هالمعلومات الطيبه ..

مشكورة اختي ,,

ربي يعطيج العافيه