اباكم تخبروني منو ضعفت من المشي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شحالكم ؟؟؟
بغيت كل وحده فيكم تخبرنااا عن المشي والفوايد وهل ضعفتي من المشي ولا لا ؟
وهل شد جسمج ؟؟ ولا خصر جسمج ؟؟ خبرونااا بليييييز واللي تخبرنااا يارب تضعف تضعف كثر ما تبااا ..

السلام عليج اختي
انا وعن تجربه ضعفت 9 كيلو من المشي
الصراحة قبل كنت اسوي رجيم وكنت احدر النت واشوف الرجيمات الي بدون رياضه وكنت اسويها بس ما كنت اضعف مثل ما هم يقولون وحتى يوم سجلت عند الدكتور كنت امشي ع برنامج الي يعطيني ويمكن اكل اقل بعد ويوم اراجعه كنت مرات ما انزل ومرات انزل بالجرامات حتى هو كان يقولى يمكن انتي تاكلين بس ما تبين تقولين بس والله من بديت امشي كل يوم ع اقل نص ساعه حسيت بفرق وايد بديت انزل في اسبوع كيلوين او اكثر بانصحج بالمشي لان رجيم بدون مشي ما منه فايدة حتى لو ما كنتي تاكين شي ما بتضعفين الا اذا تحركتي ومشيتي وان شاء الله تضعفين وادعيلي اني اضعف وياج ان شاء الله

المشي يضعف مع تخفيف الاكل

اختيه انا ما اسوي رجيم بس خفيت العشا وامشي شو رايج ؟

انا المشي سااااااعدني وااااااااااااااااااااااااااااااااااايد

سلام اختي
انا كنت امشي كل يوم الصبح نص ساعه على جهاز الركض وكنت المغرب كمان امشي يا نص ساعه على الجهاز او امشي بره نص ساعه يعني كل يوم ساعه كامله والله اني انزلت بالشهر مو اقل من 7 كيلوا والحمدلله هلا رجعت اعمل رجيم مره تانيه مشان انزل لو كمان 7 كيلوا —–موفقه

وينكم