شحالكن خواتي
أنا توني داخله 23 وصار لي ارتفاع في الكوليسترول والأملاح حرااااااااام بعدي صغيره الدكتور قالي ياتنزلي وزنج يا للأسف ما يفيدج هالشي أنا وزني 80 وطولي 157 والله أبي أنزل وزني وريلي يحليله ما خلى الأجهزه إلا اشتراها لي بس والله ما أدري شو بلاني ….. أبيكم يالحبوبات تحمسوني لأني محبطه للآخر واللي عندها كلام يغث تحتفظ فيه لنفسهاااا واسمحولي لو طولت عليكم
أفااااااااااااا ولا رد الله يسامحكم
><
حبوبه لا تقولين حرام
هذا قدر من رب العالمين
وبعدين انتي اكيد مب مرتفع هذاك الزود بالمشي يروح
عادي حبوبه
اسأل الله ان يشفيج
اكلي السمك المشاوي اكثر
الجرجير
البرسيم ( فوائده عديده وانا نفسي اكله بس اخاف يمتنج زياده)
اهم شي اكلي الخضار الخضره
واتبعي حميه غذائيه
سبحان الله وبحمده
الله يشافيج ويعافيج
لا تتعشين وامشي كل يوم ساعه
مشكورين ع الردود حبايبي وأنا ألحين أسوي ريجيم والدكتور منعني من اللحوم والبيض بس الحمدلله أحس إني متحمسه وأدري أنا قدهااا
^^