الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه ومن والاه … وبعد :
أولا لتصحيح المعتقد ؛ فالرازق والمعطي والمانع هو الله سبحانه وتعالى أرجو استحضار هذه الفكرة تماما والإيمان بها يقينا لا يخالطه شك ومن دون قول نعرف هذا بل بالحال يجب استحضار عظمة الله سبحانه.
ثانيا الالتزام بالعمل والجهد المتواصل حتى لا نلوم أنفسنا بأننا لو فعلنا كذا لكان كذا.
ملاحظة : أية ملاحظات تغيرات نريد تسجيلها أولا بأول.
ثالثا نبدأ بالعمل على بركة الله كالتالي:
• أخذ حلول لتنظيف البطن .. يؤخذ فجرا على الريق ولا يتم الأكل بعده حتى الغداء ويكثر من شرب السوائل الساخنه والابتعاد عن الحليب ومشتقاته والشاي والقهوة تكون وجبة الغداء مرقة الدجاج ويؤكل الدجاج وحتى نهاية اليوم يكون الاكل خفيف جدا من غير اللحوم .
• نبدأ طبعا بالابتعاد عن البهارات والسكر والملح والشاي والقهوة ولا بأس بالشاي الصيني فقط ورق مع الماء الساخن بدون سكر نهائيا.
• يكون الافطار عبارة عن تمر سبعة أو أحد عشر أو ثلاثة عشر أو سبعة عشر أو تسعة عشرة تمرة على سعة بطن أحدكن وترا وترا.
• يكون الغداء كذلك على سعة بطن أحداكن من التمر بالإضافة إلى سلطة نقلل كمية الخيار والخس وزيادة كمية البصل والجرجير والفجل والثوم والشبت بالاضافة على ملعقة أو ملعقتين من الزيت زيتون.
• يكون العشاء كذلك تمرا مع السلطة بالاضافة إلى الجبن وقليلا من الخبز أو التفاح.
طبعا هذه البداية وتوجد تفاصيل كثيرة طبقا لحالة كل واحدة منكن .
احاول هذي الايام اخذ 7 تمرات على الريق الصبح واكثر منها في اليوم
بس ما تنفع مندون قهوه
والتمر لا تأكلونه بسرعه وممكن مع الماي
لما عطيتكم الرجيم سابقا كان ناقص أختي ما عطتني تفاصيل دقيقه
واذا عندكم استفسار أنا حاضره
شو اكل بداله
و أنشاء الله بنستفسد منه
admanya
مشكورره وان شاء الله ان الخوات يجدون بالموضوع ويتابعون ويسوون الرجيم
الموضوع مشرف عليه مختص طبعا أنا أنقله ردودكم وتجاربكم
خواتي شو رايكم تتفقون وتبدون بشكل جماعي وكل وحده تحمس الثانيه والأعراض الي تحسونها اكتبوها
شو قلتم