شحالكم بنات
انا مشكلتي صح انها سخيفه بس ابا لها حل
اني ما اقدر انام الفليل احاول ارقد وما اقدر وما خليت شي ما سويته
فقمت اشرب اكتيفيد ( دوى مال الزجام ) عشان يرقدني وفادني بس خلص عني
ويوم ييت اخذ الثانيه ما خلتني امي وانا ما اقدر ارقد شسوي وما اييني ارقاد غير الصبح
وانا ابا اعدل ارقادي ومب عارفه كييف
في حد يعرف منوم طبيعي او ابا اي حلل
والصبح يوم بييج ارقاد لا ترقدين اشغلي عمرج بشي يطيـّر الرقاد
حاولي ما ترقدين ليييييييييييييييين عقب صلاة العشا
وعقب خلاص بتكونين منتهيه وبترقدين الليل بطووووووووووله وبتنشين وقت صلاة الفجر بتكونين شبعانه رقاد
وجذا بتكونين عدلتي رقادج
ولو انتي من النوع اللي ما يقدر يواصل اليوم بطوله
ارقدي الصبح ووووحطي المنبه ع الساعه 10 واغصبي عمرج تنشين
جي بتكونين رقدتي يمكن 3 ساعات او 4 وماشبعتي
نشي وجابليييييييي اهلج طول النهار ومن يعدييييييج الساعه 9 فليل او 10 بتكونين مدوخه وفيييج رقاد
وبترقدين الليل كله
ماشي غير هالحليين << عن تجربه . ,
بس خواتي حلوولهم حلوه وانا دومني اسويها يوم امل من السهر ….
ربي يسهل اموورج
ان شاء الله تكونين جربتي لانها كلها تنفع ..
أتمنى لج نوماً هنيئا ً