بعدني ف نفس السالفه

السلام عليكم والرحمـه

مشكلتي نفس اغلب المشاكل اللي ف هالقسم
الصراحه ابتديييت اخف اكلي ف رمضان
5 ايام تقريبآ
عشاان اضعف ..
وسويت رياضه لمدة 40 دقيقه يوميــا
وكنت اححس انه معدتي خفيفه ..
والحينه انا احس بالأحراج
طولي 161 و وزني 79 ..
ابي حل
كل ما اسوي رياضه
وعقب اشوف اكله او شي
ودشت ف خاطري اروح آكل ..
ابي حلوول .. ابي تجارب ..
ساعدوني خواتي
واللي تعرف اكلات تسد الشهيه
لآ تبخل علينا

ويزاكم الله الف خير عزيزاتي

إلسسلأمّ عليّجْ
أختيهه إول شيء لآإزمْ يكون عندج عزيمةة ومصرّة إنج تضعفينّ
حطيُ لجّ هدف إول وهدّفْ ثإآني
و إكلي إلليّ بخإأطرجْ گله بس شؤي لإأ تكثرًييييينْ ..
ؤقفيْ أكل بعّد آلسسإعة ٧ أو حدج ٨
شرًبي مإأي وايدّ ،
إششغلي عمّرج بأيُ شيءّ بعيد عنّ إلتفگير بألإكلً
والله يوفقج

…….

مشكوره حبيبتي
ما قصرتي

العزيمه حبوبه

مشكوره غناتي