بنات ساعدوني الي مثلي مسويه رجيم وحست بترهل في الصدر شو استخدمت كريم للصدر او اي رياضه سوتها
للرفع
اختي انصحج برياضة البوش اب اللي تأجبين فيها عاليدار..او تشلين الأثقال.. العاديات مب الثقال الحديد
وترفعين ايدج فوق وتنزلينها لمستوى صدرج لين تحسين بالشد وكرري الحركة 10وعقب 20 كل يومين
مثلا زيدي خمس على حسب…
انا ما جربت بس اعرف وحدة امسوية رجيم وصدرها عود بس هي كانت اتسوي رياضة فالنادي
وتقولي حسيت صدري ترتب من عند الأطراف بالذات لما تلبس الفساتين واشتد..
هي نصحتني وانا لين الحينه ما سويت شي هيازة.. انشالله عاد انتي تكونين احسن هني..
اذا استفدتي لاتنسيني بالدعاء..
الرياضة .. وزيت اللوز
بالتوفيق ان شاء الله