حبوبآت إذا في وحدة فيكم تتمرن في هالجيم
جولدز جيم للسيدات – Gold’s Gym Ladies اللي في الاتحاد مول في دبي في مزهر
أنا احتاج منها خدمة
أنا صارلي فترة طويلة اتمرن و أحب الرياضة وايد
اللي احتاجه ،، وحدة تتمرن معاي
لأن اغلب تماريني اشل حديد و مرات احتاج احد يساعدني
و بالمرة بدربها معاي لأني خبرة ف التمارين و اعرف كل شئ عن الآت ف الجم
و اللي مايعرف فوائد الحديد و التمارين الصعبة
انا موجودة فالجم وحاضرة لكم و لاسئلتكم
وعلى فكرة أنا رتبت جسمي وايد بتمارين بس وقفت فترة لأني انشغلت و احتاج أبدا من اول و يديد و لمدة 3 شهور
بعد يومين ببدأ الديتوكس ( أتخلص من سموم جسمي و السوائل و الانفتاح ) لمدة 5 أيام
و ببدأ اول شهر 9 تماريني و اللي تبا تبدا معاي تخبرني و احتاج وحدة تقدر تلتزم لانها إذا ما قدرت أتيي الجم ،، أنا ما قدر أعيد لها التمارين اللي غابت عنه لأني امشي على جدول خاص
واحتاج أنحت جسمي لين شهر 12 لان وراي سفرة
ولا وحدة
زين مو مشكلة
بدربكم ببلاش ترا
لوووول
نو بروبلم
تبوني اسوي موضوع خاص عن يومياتي الرياضية ؟
كل يوم شو اتمرن و كيف و كم ؟
طرشتلج رساله خاصه نفس اليوم بس مارديتي علي
خلاص بطرشلج رساله ع مبايلج
كنت اتشجعت وياكم
مووووووول مو متشجعه عالرياضه