تخطى إلى المحتوى

دردشة العصقـــولات للأسبـــوع الرابع << حملة نفخ العصاقيل والهياكل العظمية ^^

خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة m@rzouqia خليجية

هذا رابط الأسبوع الأول..

هنــــــــــــــــــا

وهذا رابط الأسبوع الثاني.. هنــــــــا

هذا رابط الأسبوع الثالث… هنـــــــا

والآن مع الأسبوع الرابع من2-5 إلى 9-5 2024

ولمدة شهر ستة ماراح يكون شي يوميات.. وذلك لإنشغالنا في امتحانات الجامعة^^

.

.

ســـــــــــــلامن عليكم ورحمة الله وبركاته..!!!!

How Are You?

احم احم.. فتحت هالــ Page.. عسب كل وحدة عندها معلومة..

اتزيد هالوزن.. وتخلينا نفافيخ.. تحطها هنيه..!!

أول شي ××××××
الأكــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــل

×××××××

خليجية

يعني أي وحدة جربت أكلة معينة ولا شي معين وتحس إنه زاد وزنها .. تكتبه بلييييييييييز.. بتكسب أجر فينا نحن الفقارى خخخخخخخخخخخخخ}} أحلى تقردين هههههههههههه

احم احم.. والبنات اللي مشتركات..

أتمنى كل وحدة تتناقش في نوعية الأكل.. أو أي أكل تحب تاكله.. هنيه بس..!!

عسب الموضوع والحملة يكونون مرتبات^^

ثاني شي… ××××××
التمـــــــــــارين الرياضيـــة

××××××

خليجية

وأي وحدة عندها تمارين رياظية مفيدة تشد الجسم أو أي شي..

تحط لنا صور اهنييييه.. او تكتب لنا الطريقة..

يعني ها الموضوع بيكون المرجع لنا^^

ومشكوووووووووووووووووووووووووورين عالتعااااااااااون..!!

صح نسيت أقوووولكم.. أي وحدة مب مشتركة في الحملة .. وتبا تعلق ع أي شي.. تتفظل اهنييييه بعد^^ يعني أي وحدة لسانها يحجها وتبا تسوولف تيي هني هههههههههههههههههههههههههه }} امزح امزح خخخخخخ

احم احم بس قبل لا أنسى..

ها الجدول للسعرات الحرارية.. طبعاً اللي أعرفه انه الظعيفة لازم تاكل أكل فيه وايد سعرات حرارية عكس البدينة^^

فها الجدول موجووووود وكل وحدة اتزط اللي تباه هههههههههههه

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

واللي تبا الجدول كامل ادش هاللنك.. عيزت وانا احمل الصور ترا خخخخخخخخخ

https://www.moh.gov.sa/badana/Calories.htm

وميغسي بوكووووووووووووووووووووووووووووووووووو>>^^

يا سلااااام ماشي يومياات .. شكرا جزيلاا مرزوقيه خخخ
والله المستعان ع الجامعه وهلااكهااااااااا

تسلمين الغاليةأحاول أتقيد بالجدول ….

تسلمين دبه اوه اقصد عصقوله

ثانكيوووووووووووووووووووووووووووووووو

ويايبه لكم خلطة وااايد يمدحونها عني أنا أن شاء الله أجربها بس أشتري لأغراضها

الخلطــــــــــه هـــــــــي:حلاوة طحينيه بالمكسرات (علبة وحدة كبيرة)كاس ونص مكسرات (جوز +لوز+كاجو)طحنة حلبه (يعني تملين الطاحونه)ملعقة ونص خميرة (حقت الاكل)وتؤكل مع كاس لبن قبل النومراح تستغربون من الخميرة ولبن اكيد البطن راح ينتفخ؟؟انا حسيت بأنتفاخ بسيط بعدين راح والخلطه هذي ما فيها ظرر لاني لي تقريبا شهرين وانا اكلها والله يابنات روعه وكل اللي شافوني ما علقوا الا على الارداف والله صارت بارزة حيلفانا حبيت انقلكم تجربتي "والله على ما اقول شهيد"بس عندي خبر مفرح للنحيفات ومحزن للسمينات اللي مالهم ارداف… ان الخلطه هذي "تسمــــن بصورة مو معقوله"

Up لعيوون العصقوووولااات ..

اخااااف ادشن وتلقن الموضووع مفروور هنااااااكـ، .. .. ..

^.^

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.