هلا حبوبااااااااات ..
شخباركم
مثل ما تعرفون
وزني كان 60
و الحمد الله و صلت 56^^
وهدفي كان 55
بس بعد احس جسمي بعده يبالي انقص … كم كيلوا لي ما احس انه بس ..
كنت دوووووووووووووووووووم اقرى عناوين الريجيم التمر و اللبن بس اطنش و ما ادخل
واليوم ياني فضول وشفته ..
هل صج االي قريته …………….؟؟؟؟
معقوله ينزل جي بسرعه
قلت بجرب شو وراااااااااااااااااي
خلاص قررت من يوم الاحد ببدى فيه
لان باجر الخميس بروح بيت الوالده ما بتهدني لي ما اكل
و الجمعه لمه الاهل بيت عمتي ^^
و السبت اجازة هههههههههههههههههههههههه
بس لا تاحون ما بخبص بتم في ريجيمي المعتاد …
بس الاحد ببدى بالتمر .. لي ,,,,,,,,,,,,,,,, الخميس اتمنى صج ينزل ><
ابي تجاربكم لو سمحتوتا وتشجيعكم الحاااااااااااااااااااااااااااااااااااااار
ومتابعتكم القويه
^^
.gif "12 (42)")
بس راح اظيف شوي خضره لن انا جسمي مايتحمله وايد
مره استمريت عليه اسبوع نزلت كيلوين بدون رياضه بس شو جاسني دوووخه وانخفظ ظغطي
عسب جي ماراح اعتمد عليه روحه يعني بزود خضره شوي
وبسوي رياضه ^^
الله يضعفنا من دون شر حبيبتي
امممممممممممم
الي قريته انه ينزل 2 ول 1 خلال يومين ول ثلاث
ي الله بنجرب و حياج معاي خل نشجع بعض
يمكن الاجسام تختلف عزيزتي
الله يحييج يالغناة
الله يظعفنا من دون شر ان شاء الله
لا كيف من دون حركه
الله يخلي اعيالي يكفون خاصه ولدي الركيض وراه ><روحه رياضه هههههه ربي يحفظه
ومن غير تمارين الضغط و المشي سااااااااعه
وطبعا ما استغنى عن الضاغط للخصر و البطن … و كريم التنحيف …
وغير جي الجاي الاخضر
ماعرف ليش ما استسيغ الشوربه الحارقه
مااااااااااااااااااعفر ليش ما اشربها __________…؟؟؟؟
الله كريم متحمسه متى بي الاحد ^^