اتمنى تكونن بخير
بغيت اسأل اشوف البنات يقولون بنزل وزنا وعقب بنثبته شقايل يثبتون الوزن ؟ووين يثبتون الوزن؟
يوم اتين تثبتيه ما تنسين الرجيم خلااااص تاكلين ما تشتهيه العين مممم تقدرين تقولين تاكلين اي شي بسسسسسسسسس بحدود معناته انج تعودين جسمج على نظام غذائي مكتمل العناصر الغذائيه وتنوعين بالكل بس بحدود يعني حزتها بتكني مخلصه من الرجيم وعافه شو اللي يضر بالرجيم وشو عادي تقدرين تاكليه مثلا تحاسبي من النشويات تاكلين اكيد محد بيمنعج بس بحدودد وتكثري من السلطات واللحوم ولو بغيتي تاكلين حلو كلي اكيد بس بحدود راجعي سعراته الحراريه قبل لا تاكلينه
الفكره انج تعودي للاكل الطبيعي مب اكل الرجيم مع معطيات تفيدج بانج تعرفين انج تحاسبي عل الكميه وضبطي العرات الحراريه ومع ها النظااااام بيتم وزنج يا نازل يا ثابت تمي مده ومن عقب خلاص بتجوفي عمرج تبرمجتي على ها النظام وطبعا بيكون نظام صحي ومفيد لج
ع فكره طبعا انتي بتكوني مخلصه من الرجيم فمعدتج بتكون اصغر حجماا عن ما هيه عليه سابقااا فبتشبعين بسرعه يعني لا تقولين حتى بعد الرجيم حرماااااااات ابداا ما بتفكرين بها الشي
وان شاء توصلين للوزن اللي تبينه
ربي-يطيج-العافيه